預(yù)防和緩解妊娠紋的小妙招（圖）

懷孕后，頭發(fā)剪短了，體型變胖了，臉上的痣多了，腳丫變腫了，胃口增大了。有時候看到鏡子里的自己，真是不由感慨，自己竟然也會變成一個胖子。但是，心里也明白，所有這些都會隨著豬寶貝的出生而畫上一個句號。

頭發(fā)會變長，體型會恢復(fù)，腳丫又能再穿以前的鞋子。只是，如果你長了妊娠紋，就會像剖腹產(chǎn)的刀口一樣，要終身相伴了。

懷孕三個月的時候去產(chǎn)檢，在醫(yī)院里看到一位正在做胎心監(jiān)護(hù)的孕媽媽。當(dāng)時沒看清她的臉，只看到肚皮全花了。很多扭扭曲曲的紫紅色的，還有點發(fā)青的紋，布滿了肚皮。我多看了一眼，結(jié)果她跟我打招呼，我才發(fā)現(xiàn)她是以前的同事。

問過才知道，那時候，她懷孕大概三十七八周了。后來，她在大年三十生了一個女寶寶，去看她的時候，她說肚皮上的妊娠紋沒掉。據(jù)說，以后會變淡，變成銀白色。雖然沒那么可怕，不過自己還是不希望長紋。

可能是太臭美了，不過從那時候起，我經(jīng)常和小豬哥哥討論怎么才能避免妊娠紋。

現(xiàn)在孕期已經(jīng)過了36周，豬寶貝一天比一天大，動起來的時候越來越有力，而我的肚皮也沒花，腿上和屁屁上都很好，連肚肚中間妊娠線的顏色都很淡。我問過老姐的情況，反正差不多，她當(dāng)時懷孕的時候也沒紋，而且產(chǎn)后身材恢復(fù)得很快。

總結(jié)了一下，有幾個小方法，說出來僅供各位孕媽媽參考。

一、懷孕前和懷孕后堅持運動，讓皮膚更加有彈性

我一直是戶外運動的愛好者，爬山，徒步，說穿了就是愛玩。在沒有懷孕之前，差不多每周末都要出去一次。接觸自然，鍛煉身心。平時都在打網(wǎng)球，因為小豬哥哥是不折不扣的羽毛球高手，我偶爾也跟他湊個熱鬧。

知道懷孕后，我就不出去玩了，因為是冬天，天氣太冷，怕感冒，而且工作經(jīng)常接觸機房和電腦。所以從懷孕的第二個月和第三個月就請假了沒去上班，但也不是天天在家呆著。因為當(dāng)時在學(xué)車考駕照，所以就每天上午十點出門，曬曬太陽，走走路，練一會兒車然后回家。當(dāng)時也不能打網(wǎng)球了，書上說前三個月不適合劇烈運動。但是過了三個月后，小豬哥哥在天氣好的時候，除了散步還是會和我打打羽毛球，不是像以前那樣，在館里竄上跳下地打，就是在小區(qū)里輕微地活動一下。

我的好友聽我說，我又學(xué)車，又打球，還勸我要小心點兒。說汽車尾氣不好，打球容易傷著寶寶。我只聽一半，孕期運動肯定是沒錯的，就是要找個適合自己的，天天堅持下去。

二、洗澡后要用護(hù)膚品，做一些按摩，水溫不要過高

老公說他同事的老婆懷孕后一直用橄欖油，效果挺好。于是我倆去超市看了，橄欖油挺多的，還有進(jìn)口的，看得人眼花繚亂。我沒用。主要是不喜歡肚皮上擦油的感覺，感覺會粘得皮膚和衣服上都膩膩的。

我一直用的是自己以前用的妮維雅乳液，三十多塊錢一瓶，200ml，能用很長時間。每次洗澡之后就涂上，然后輕輕按摩一下肚皮?，F(xiàn)在天熱，幾乎天天都洗澡，洗澡的時候水溫不能太高，快洗完了少用些溫涼水沖一下皮膚。這和運動一個道理，都是增加腹部肌肉和皮膚的彈性。皮膚彈性纖維不斷裂，那不就沒有妊娠紋了嘛。

當(dāng)然雜志上也會推薦很多孕媽媽專用的護(hù)膚品，也許效果更好，不過我覺得價格太貴，而且畢竟以前沒用過，心里總是不放心。所以就用自己習(xí)慣的護(hù)膚品，應(yīng)該問題不大。

三、好吃好喝，還得控制孕期體重

我懷孕前102斤，現(xiàn)在130斤，長了28斤，不過據(jù)醫(yī)生說，我身高170cm，應(yīng)該不算太胖。34周做B超的時候，醫(yī)生說寶寶已經(jīng)5斤多了，讓我不用擔(dān)心。

我和老公都不希望豬寶貝太重，六七斤就好了，太重估計順產(chǎn)就困難了。不過雖然對孕期體重關(guān)注，但是我并不會為了這個節(jié)食，相反包包里經(jīng)常裝著面包和水果，反正總有吃的。少吃就得多餐。比如吃水果，我看孕產(chǎn)節(jié)目上面說，最好是品種豐富但是量不要太多。

弄個盤子，西瓜、桃子、葡萄、櫻桃、蘋果、梨，都切一點兒，然后這么一吃就比較科學(xué)。營養(yǎng)有了，糖分還好控制。

另外，看書上說，吃點富含膠原蛋白的食物，比如豬蹄之類的，也可以預(yù)防妊娠紋。據(jù)說長紋之前，肚皮還會發(fā)癢，那時候千萬不能一個勁兒地?fù)稀?/p>

文/小滿非非 博客地址：http://blog.sina.com.cn/ehfay