準(zhǔn)媽媽怎么樣調(diào)整睡眠（圖）

讀者關(guān)女士：我懷孕已經(jīng)27周了，最近突然出現(xiàn)失眠。本來孕婦都容易尿頻起夜，最近我只要半夜醒過來就很難再入睡，經(jīng)常翻來覆去到天亮，第二天覺得很累很乏。這樣會不會對胎兒不好？

專家解答：中國保健協(xié)會副理事長吳大真介紹，中醫(yī)認(rèn)為，根據(jù)具體致病原因，妊娠期出現(xiàn)的失眠主要可以分為三種類型—陰虛血燥型、痰熱內(nèi)擾型和心脾兩虛型，調(diào)節(jié)方法也略有差異。若以五心煩熱、口干舌燥、舌紅少苔為主要表現(xiàn)，則說明是陰虧血燥型失眠，治療時要以滋陰降火、清心安神為原則。將百合、酸棗仁、地骨皮、熟地、砂仁、五味子、黃芩、柏子仁、遠(yuǎn)志、生白芍、蘇梗等中草藥配合服用，可助睡眠情況的改善。

沈陽晚報、沈陽網(wǎng)記者 唐子勻

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