這個時候一般最好是在白天盡量少睡，而且可以盡量的放松心情，在晚上睡覺的時候可以增加一杯牛奶，最好是能夠泡泡腳，都是可以很好的改善睡眠質(zhì)量的。

舉措建議

在平時的時候，一定要保持正確的睡姿，而且睡眠不好的情況，跟心情也是直接有關(guān)系的，孕婦尤其是到了晚期，隨著子宮的增大，激素發(fā)生變化，很容易造成情緒的波動，保持心情愉悅也是可以改善睡眠的。

注意事項

孕婦懷孕以后，尤其是到了晚期可以簡單的走動，這樣也是可以幫助增加睡眠的，而且到了晚期由于膀胱受到影響會增加尿液，所以到了晚上盡量少喝水。