怎樣避免或減少孕婦的腰背疼痛（圖）

　　孕婦做家務(wù)勞動(dòng)或上班工作，應(yīng)該盡可能地坐著進(jìn)行。其理由是，婦女正常姿勢(shì)主要靠韌帶支持，隨著懷孕后妊娠月份的增加，腹部重量也日漸增加，此時(shí)僅靠韌帶支持是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，還需要靠肌肉的幫助，而坐下則可以緩解韌帶與肌肉所承受的壓力，從而避免或減少孕婦的腰背疼痛。

　　另外，孕婦坐時(shí)應(yīng)選擇有靠背的椅子，坐下來(lái)后，身體應(yīng)挺直地靠在椅背上。這種姿式既能避免身體彎曲而增加腹部的壓力，又能把身體的重力轉(zhuǎn)移于椅背，從而使孕婦得到充分的休息。另外，在端坐時(shí)，孕婦的兩腿應(yīng)適當(dāng)?shù)胤珠_(kāi)，切勿雙腿交疊，以免使腹部受壓，妨礙氣血運(yùn)行，影響胎兒的發(fā)膏。

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