懷孕期不容忽視的小細(xì)節(jié)（圖）

　　奇妙的280天，無論身體或是心情，都會(huì)經(jīng)歷各種前所未有的變化。

　　身為準(zhǔn)媽媽的你除了注意營(yíng)養(yǎng)健康外，還需要留心以下這些細(xì)小環(huán)節(jié)，并且耐心應(yīng)對(duì)，才能讓自己擁有更加健康快樂的孕期時(shí)光。

　　運(yùn)動(dòng)鍛煉

　　眾所周知，孕期的適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)準(zhǔn)媽媽和胎兒都是非常有幫助的。一方面，運(yùn)動(dòng)不僅可以使準(zhǔn)媽媽身心舒暢，經(jīng)常保持良好的心理狀態(tài)，還能增進(jìn)肌肉活動(dòng)的協(xié)調(diào)性，有助于順利分娩。另一方面，胎兒與準(zhǔn)媽媽血脈相連、息息相關(guān)，準(zhǔn)媽媽的適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，也有利于胎兒的成長(zhǎng)。母體血液循環(huán)的增強(qiáng)，增加了對(duì)胎兒氧氣和營(yíng)養(yǎng)的供給，促進(jìn)大腦和身體發(fā)育。

　　你需要留意的：

　　運(yùn)動(dòng)量最好不要太大。同時(shí)，你需要注意身體的感覺，在覺得累了的時(shí)候就停下來。只要你不屬于高危產(chǎn)婦，每天30分鐘的適當(dāng)運(yùn)動(dòng)是安全而且健康的，包括散步、游泳、健身器械中的動(dòng)感單車、孕婦體操以及專門為準(zhǔn)媽媽開設(shè)的瑜伽課程。

　　散步是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)，在孕期的最后三個(gè)月，散步還能有助于胎兒處于恰當(dāng)?shù)奈恢?，利于分娩?/p>