孕期如何預(yù)防下肢靜脈曲張（圖）

對(duì)于下肢靜脈曲張的預(yù)防，沒有一個(gè)絕對(duì)有效的方法，但是生活方式的轉(zhuǎn)變卻是有效的。雖然改變生活習(xí)慣不能治療下肢靜脈曲張，但它能減輕靜脈曲張的程度。以下是對(duì)準(zhǔn)媽媽日常生活的一些建議：

　　1.經(jīng)常鍛煉，特別是要經(jīng)常散步。這樣可以鍛煉下肢的力量，增加腿部的血液循環(huán)。

　　2.避免長(zhǎng)時(shí)間的站立或靜坐。

　　3.如果你的腿部已經(jīng)出現(xiàn)靜脈曲張的情況，一定要較多時(shí)間站立時(shí)，要穿適宜具有彈性的襪子，這樣對(duì)下肢表皮靜脈提供一定支撐，也有助于腿部靜脈血液回流。

　　4.不要穿緊包腰部，腹股溝或者大腿部的衣物。

　　5.站立時(shí)要不時(shí)轉(zhuǎn)變站立的重心。

　　6.休息時(shí)，抬高下肢，這樣有利于腿部血液回流，減輕腫脹。

　　7.飲食要保持低鹽。體內(nèi)的鹽太多會(huì)導(dǎo)致體液儲(chǔ)留，導(dǎo)致軟組織及小腿腫脹。

　　8.坐的時(shí)候，不要盤腿而坐。