孕婦幾個(gè)月可以游泳？（圖）

    在健身房里，經(jīng)常能看到挺著大肚子運(yùn)動(dòng)的時(shí)尚“準(zhǔn)”靚媽。孕婦健身的確已不是新鮮事了。那么，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，什么運(yùn)動(dòng)比較好呢？

4~8個(gè)月孕婦，游泳最佳

　　經(jīng)常有孕婦問(wèn)，孕婦該做什么樣的運(yùn)動(dòng)？的確，孕婦運(yùn)動(dòng)不同于普通人。對(duì)于懷孕4～8個(gè)月的健康孕婦來(lái)說(shuō)，游泳可以說(shuō)是最安全和最有效果的。

　　說(shuō)是游泳不如說(shuō)是水下活動(dòng)更合適。孕婦游泳不是一定要求孕婦按照某種泳姿在泳池游上幾個(gè)來(lái)回，主要目的是借助水的浮力幫助孕婦支撐比懷孕前多出的10至13公斤體重，同時(shí)水的阻力可以減少逐漸松弛的關(guān)節(jié)受損傷的機(jī)會(huì)，使孕婦健身更加安全。

孕婦游泳的好處

　　在水中運(yùn)動(dòng)的好處是身體負(fù)擔(dān)非常小，這樣就能輕松鍛煉腰腿部肌肉。游泳鍛煉還能明顯減輕孕婦妊娠期間的腰痛及有效糾正胎位異常，這些都可以促使孕婦分娩更加順利。