孕婦幾個月可以游泳？（圖）

    在健身房里，經(jīng)常能看到挺著大肚子運動的時尚“準”靚媽。孕婦健身的確已不是新鮮事了。那么，對于孕婦來說，什么運動比較好呢？

4~8個月孕婦，游泳最佳

　　經(jīng)常有孕婦問，孕婦該做什么樣的運動？的確，孕婦運動不同于普通人。對于懷孕4～8個月的健康孕婦來說，游泳可以說是最安全和最有效果的。

　　說是游泳不如說是水下活動更合適。孕婦游泳不是一定要求孕婦按照某種泳姿在泳池游上幾個來回，主要目的是借助水的浮力幫助孕婦支撐比懷孕前多出的10至13公斤體重，同時水的阻力可以減少逐漸松弛的關(guān)節(jié)受損傷的機會，使孕婦健身更加安全。

孕婦游泳的好處

　　在水中運動的好處是身體負擔非常小，這樣就能輕松鍛煉腰腿部肌肉。游泳鍛煉還能明顯減輕孕婦妊娠期間的腰痛及有效糾正胎位異常，這些都可以促使孕婦分娩更加順利。