夏天孕媽該怎么辦？（圖）

夏天準媽媽的兩大表現(xiàn)——

　　1、總是惡心，吃不下東西

　　懷孕的前三個月被成為懷孕初期，這時容易產(chǎn)生所謂的害喜癥狀，除了會有惡心、嘔吐、胃不舒服、沒有食欲或味覺的改變等消化道方面的不適感，部分媽媽也會出現(xiàn)嗜睡、煩躁不安、怕冷、畏寒等現(xiàn)象。如果這個時期又正值盛夏，會讓原本不振的食欲雪上加霜。但是，為了腹中的寶寶，多少也要吃一點呀。

　　2、有點煩躁，有點累

　　從懷孕第四個月以后，身體會比平時溫度高。

　　這是因為孕婦的新陳代謝率比平常高出10%～20%，因此體溫會比常人升高0.5℃左右左右，再加上體重逐漸增加，皮膚汗腺分泌旺盛，容易出汗，此時如果剛好遇上酷暑，就會更加煩熱和疲憊。當你知道了這一點，就應(yīng)該有意識地調(diào)節(jié)。

　　準媽媽夏天清涼方案——

　　1、夏衣篇

　　DO! 吸汗、純棉、寬大、比身材大一號、平跟鞋、有后跟、有防滑紋、無鞋帶……

　　準媽媽應(yīng)選用較吸汗且透氣的純棉制品，以寬大、舒適為主。懷孕期間血液循環(huán)加快，孕婦非常容易出汗，腿腳也常常浮腫。過緊的衣服不僅影響乳腺的增長發(fā)育，容易導(dǎo)致產(chǎn)后少奶或無奶，而且也會壓迫下腹而減少胎盤血流量，對胎兒生長發(fā)育造成損害。因此，最好選擇比身材大一號的衣服。孕婦所穿的鞋子呢，也應(yīng)是輕便舒適的平跟鞋，有牢固寬大的后跟支撐身體，鞋底最好有防滑紋，以免跌倒;孕婦彎腰不方便，因此最好選擇有松緊帶的輕便鞋，誰忍心讓那么辛苦的你系鞋帶呢?

　　DON"T! 化纖類的衣物、化學藥劑、皮膚敏感、皮疹、皮膚感染……

　　準媽媽最好不穿化纖類的衣物?；w布料在加工時使用化學藥劑處理，如果直接與孕婦皮膚接觸，會因孕婦皮膚敏感性的增高而引起皮膚發(fā)炎。準媽媽本身就比其他人代謝更旺盛，因此一定要選擇利于降溫、排汗的衣物。一來這樣的衣服相對涼快，降低了準媽媽了體溫;二來避免了排汗不暢引起的皮疹、皮膚感染等情況的發(fā)生。

　　好網(wǎng)小貼士—清爽處方：30℃溫水淋浴/天

　　通常，夏季的孕婦如果打理不干凈的話，身上是很容易有汗味的。這時候越是天氣炎熱，準媽媽們越感到疲倦而不愿意動彈，有時候忽略了要經(jīng)常洗澡。所以孕婦要勤于洗澡換衣，保持皮膚的干爽，但切忌水溫過熱，或過冷，不論是冷水或過熱的水都會增加子宮收縮的幾率，引發(fā)突然情況的發(fā)生!30℃左右的溫水淋浴是最佳溫度。