孕吐嚴重或致寶寶肥胖（圖）

　　準媽媽孕吐期間的饑餓感，很可能會延續(xù)到孩子身上，為他們今后變胖埋下隱患。

　　肥嘟嘟的寶寶是很多家長夢想中的天使?？墒?，如果孩子總是一副這樣的身材，做父母的可能就要急壞了。為免除這樣的后顧之憂，準媽媽在懷孕的頭三個月就要注意了，因為孕吐期吃得少也是導致孩子肥胖的一個誘因。

　　在孕早期，很多孕婦都會出現(xiàn)惡心、反胃的情況，有的是吃不下東西，有的則是吃了就吐。然而，身體卻不會因為嚴重的孕吐問題，降低對能量的需求。相反，為了維持正常的新陳代謝，并持續(xù)給寶寶供給營養(yǎng)，機體會不停地吸收身體里的養(yǎng)分，令身體倍感饑餓。最有意思的是，脂肪細胞有記憶功能，而且可以遺傳。因此，準媽媽孕吐期間的饑餓感，很可能會延續(xù)到孩子身上，為他們今后變胖埋下隱患。

　　當然，并不是所有的兒童肥胖都是孕吐造成的，孕吐是孕早期的一個正常現(xiàn)象，嚴重孕吐的人，只要進行正確的營養(yǎng)干預，完全可以避免因孕吐產生的早期營養(yǎng)不良，和對孩子后期肥胖的影響。

　　孕吐期間的飲食安排

　　一是每天的早餐一定要吃

　　一般孕媽媽大部分時候早上起床的時候會有惡心的感覺，這主要是因為晚上時間太長沒有吃東西低血糖導致的，所以每天早上起床的時候孕媽媽應該先吃點東西，這樣可以有效的緩解孕吐的癥狀。還有起床的時候最好在床上多賴五分鐘左右，才不會因為猛的一下起床加重反胃的癥狀。

　　二是少吃多餐，食物搭配合理

　　準媽媽在孕早期的時候，如果孕吐反應比較嚴重的，胃口比較不好的，可以選擇少吃多餐的方式進食，一般一天平均每天吃五六餐，每餐不用固定時間，想吃的時候就吃，如果惡心的時候就吃點干的食物，比如面包或者是餅干之類的，能夠緩解孕吐，而如果是不覺得惡心就吃些稀飯或者是燉湯，不要一直想著會吐，想吐的時候就調整呼吸，轉移注意力。晚上如果孕吐反應減輕后，可以增加吃的東西，食物要清淡，不能吃辛辣刺激的，搭配要多種多樣，才能全面營養(yǎng)。

　　三是可以用水果做菜，增加孕媽媽的食欲

　　有些孕媽媽沒胃口吃東西，可以選擇吃水果，或者是將水果加到菜里煮，可以調節(jié)孕媽媽的食欲，或者是在做菜的時候放點醋，也能促進食欲。而且水果可以補充孕媽媽的維生素，增強孕婦的機體抵抗力，還能保護孕媽媽的皮膚水嫩。所以平時適當?shù)某孕┧徑庠型碌耐瑫r，補充營養(yǎng)。