孕婦便秘吃什么水果好？（圖）

孕婦便秘的原因

除了受激素的影響，孕婦容易得便秘還有很多其他原因。 便秘一般可分為弛緩性、痙攣性、直腸性三種。孕婦在孕期中的便秘多為弛緩性便秘。懷孕后，幾乎所有的準媽媽的運動量都會減少，這是導致便秘的最常見原因。另外，有少數(shù)準媽媽到了孕晚期后，排便時總是擔心會導致胎兒掉出來，不敢用力，這也是便秘的原因之一。

孕婦便秘怎么辦？

如果孕期發(fā)生了便秘，應如何對付呢?除采取上述預防措施外，常用的方法是口服緩瀉的藥物，如乳果糖、果導片等，該藥直接在胃腸道內(nèi)產(chǎn)生作用而不被吸收，對胎兒無毒副作用。禁止使用其他緩瀉劑，以免誘發(fā)流產(chǎn)或早產(chǎn)，同時可外用開塞露等。如上述方法無效，大便于結疼痛嚴重時，可采用由甘油、硫酸鎂和水所配成的“123灌腸液”予以低壓灌腸，臨床效果顯著。但是，如操作不當，可誘發(fā)流產(chǎn)或早產(chǎn)，故不到萬不得已時不可選用。如大便干結成塊，灌腸導管難以插入時，可用戴手套的手指伸入直腸內(nèi)逐漸掏出積存的糞塊，再予以低壓灌腸或藥物治療。在以手指掏出糞塊時，應注意不要刺激子宮頸，以免引起宮縮。

孕婦便秘吃什么水果好？

① 合理膳食能有效緩解便秘。多吃一些含纖維素(粗纖維有刺激消化液分泌、促進腸蠕動、縮短食物在消化道通過的時間等作用)多的綠葉蔬菜和水果。如：粗糧、薯類、蔬菜和水果如：小米、玉米、紅薯、蘿卜、韭菜、圓白菜、芹菜、大白菜、香蕉、蘋果等。

　 ② 適量活動能促進腸管運動增強，縮短食物通過腸道的時間能有效緩解便秘，并能增加排便量。

　 ③ 孕婦可在晨起、早餐后或晚睡前，不管有沒有便意，都應按時去廁所，久而久之就會養(yǎng)成按時大便的習慣。

　 ④ 可在每天早晨空腹飲一杯開水或涼開水，這也是刺激腸管蠕動的好方法，能有效緩解便秘。

　 ⑤ 蜂蜜有潤腸通便的作用，可調(diào)水沖服，能有效緩解便秘。