孕婦能吃香蕉嗎？（圖）

香蕉堪稱(chēng)極佳的“大腦食物”，除含淀粉、糖分外，還含有蛋白質(zhì)、維生素A、B、C、E、葉酸十多種及鉀、鎂、鐵、鈣、磷等微量元素及礦物質(zhì)。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為香蕉有止煩渴、潤(rùn)肺腸、通血脈、填精髓、降血壓等功效，便秘、干渴、發(fā)熱及血壓偏高者食之有一定裨益。那么孕婦能吃香蕉呢？

孕婦能吃香蕉嗎

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家告誡，懷孕婦女最好每天能吃一只香蕉。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家指出，孕婦特別應(yīng)在他們的日常飲食中加上香蕉，因?yàn)橄憬妒氢浀臉O好來(lái)源，并會(huì)有豐富的葉酸；而體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲(chǔ)存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無(wú)腦、脊柱裂嚴(yán)重畸形發(fā)生的關(guān)鍵性物質(zhì)，所以孕婦能吃香蕉。

孕婦吃香蕉的好處

1、補(bǔ)充葉酸

2、保證胎兒神經(jīng)正常發(fā)育，避免畸形

3、治療抑郁癥。香蕉中含有五羥色胺，能夠改善情緒，甚至可以減輕疼痛，減少引起人的情緒不佳的激素。憂郁癥患者或其他人心情不好時(shí)，如果能吃一些香蕉，就可以使大腦中5—羥色胺濃度增加，減輕悲觀抑郁程度，甚至使不佳情緒消失。

4、治療胃潰瘍。香蕉含有一種抗?jié)兓衔?，可以使胃酸降低，緩和?duì)胃黏膜的刺激，并能促進(jìn)胃黏膜細(xì)胞生長(zhǎng)，故對(duì)胃潰瘍病具有一定的保護(hù)和治療作用。

5、降低血壓及防止中風(fēng)。香蕉所含碳水化合物主要是果糖，脂肪含量低，膽固醇幾乎等于零，而鉀離子含量很高，有抑制鈉離子所造成的血壓上升和損傷血管的作用，所以高血壓和心臟病人宜吃香蕉。經(jīng)常吃香蕉與偶爾吃香蕉的人相比，中風(fēng)發(fā)病率降低23。6％。

6、香蕉屬于堿性食物，女性多吃堿性食物可以提高生男孩的幾率哦。

孕婦吃香蕉的注意事項(xiàng)

1、建議孕婦不要食用反季的香蕉，因?yàn)橄憬度菀资褂么呤靹┐呤?，食用后反而不利于寶寶?/p>

2、體質(zhì)偏虛寒者，如胃脹、腹瀉、腎炎者，最好少吃。有明顯水腫和需要禁鹽的病人也不宜多吃。

3、香蕉性寒，過(guò)量食用會(huì)引起胃腸功能紊亂，并造成體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調(diào)，對(duì)健康產(chǎn)生危害。因此，孕婦吃香蕉以每天1個(gè)為宜。