孕期飲食一直是很多夫妻所關(guān)注的重點(diǎn)話題之一，孕期飲食的健康與胎兒的發(fā)育直接相關(guān)，所以孕媽媽們要格外關(guān)注孕期飲食注意事項(xiàng)，特別是孕期飲食禁忌以及了解一些孕婦不能吃的食物。香蕉是一種常見的水果，相信很多的人都喜歡吃而且經(jīng)常吃，而孕婦能吃香蕉嗎？很多的夫妻都有這樣的疑問，有些人說不能吃，香蕉屬于生冷的蔬果。有的人覺得孕婦能吃，香蕉中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，特別是鉀，對于孕婦補(bǔ)鉀非常有好處。那到底懷孕能否吃香蕉？隨小編一起來了解一下。

孕婦能吃香蕉嗎（圖）

孕婦能吃香蕉嗎

香蕉中的鈣、磷、鐵，以及胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、煙酸和維生素C尤為豐富，適合孕婦食用。同時，香蕉富含較多的膳食纖維，可以較好的緩解孕婦便秘。

孕婦吃香蕉的好處：

1、預(yù)防高血壓：香蕉內(nèi)含有豐富的鉀，可幫孕婦將過多的鈉離子排出體外，起到控制血壓的作用，是預(yù)防妊娠高血壓的良好食物。

2、防止便秘：香蕉富含膳食纖維，孕婦吃香蕉可以刺激胃腸蠕動，幫助排便。

3、有效控制孕期體重：很多人把香蕉當(dāng)做減肥期間的主食來源，體重超標(biāo)的孕婦可以適當(dāng)吃些香蕉，以增加胃腸的飽足感，把體重控制在適當(dāng)范圍內(nèi)。

不過，因?yàn)橄憬缎院?，體質(zhì)偏于虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經(jīng)過蒸煮，寒性減退后才可進(jìn)食。至于寒咳本不應(yīng)吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。

孕婦吃香蕉的注意事項(xiàng)

香蕉口感軟嫩，是很多孕婦喜歡的水果，而且還可以補(bǔ)充人體所需的鹽酸和鈣，所以香蕉是非常適合孕婦的水果。不過吃香蕉應(yīng)注意以下事項(xiàng)：

1、腸胃不好的孕婦不能多吃香蕉，吃過多的香蕉容易造成腹瀉。懷孕早期腹瀉的話容易流產(chǎn)，懷孕晚期腹瀉容易造成早產(chǎn)。

2、香蕉的含糖量較高，所以在測血糖之前吃太多香蕉，會導(dǎo)致血糖數(shù)據(jù)偏高。

3、孕初期要少吃香蕉，孕中后期吃香蕉比較好好，不能因?yàn)橄矚g就吃太多，每天吃一根即可。

4、不能吃未成熟的香蕉，否則會造成便秘。

5、不宜空腹吃香蕉，因?yàn)橄憬吨杏休^多的鎂元素，鎂是影響心臟功能的敏感因素，對心血管產(chǎn)生抑制作用。

孕婦空腹吃香蕉好嗎

空腹吃香蕉不利于人體健康，因?yàn)橄憬逗胸S富的糖和纖維物質(zhì)，有助消化、通便的功效，早上空腹時腸胃內(nèi)沒有可供消化的食物，這時吃香蕉會加快腸胃的運(yùn)動，促進(jìn)血液循環(huán)，增加心臟負(fù)荷，容易導(dǎo)致心肌梗塞。香蕉中含有大量的鎂，多食可使血中的鎂含量大幅度增加，對人的心血管系統(tǒng)產(chǎn)生抑制作用，可引起明顯的感覺麻木、肌肉麻痹，出現(xiàn)嗜睡乏力的癥狀。

一般應(yīng)選擇在飯后或不是饑餓狀態(tài)時吃香蕉比較安全。

香蕉中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，適合孕婦食用。香蕉中含有的膳食纖維能夠幫助孕婦緩解便秘。除了緩解孕期便秘癥狀之外，孕婦吃香蕉還有很多的好處，可以預(yù)防高血壓和控制孕期體重。不過并不是所有的孕婦都能吃香蕉的，因?yàn)橄憬缎院阅切┥眢w畏寒和孕期腳腫的孕婦，最好不要生吃香蕉。另外，孕婦吃香蕉還有一些注意事項(xiàng)，腸胃不好的孕婦不能多吃香蕉，測血糖的之前也不要吃香蕉，不能空腹吃香蕉，也不要吃一些未成熟的香蕉。

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