孕育、分娩是個(gè)辛苦且艱難的一段經(jīng)歷，想要生個(gè)健康的寶寶，準(zhǔn)媽媽要做好很多方面的準(zhǔn)備，特別是高齡孕婦，因?yàn)槟挲g大，身體條件各方面有所限制，因此高齡孕婦要特別注意，那高齡媽媽怎樣做好優(yōu)生準(zhǔn)備呢?

高齡媽媽怎樣生出健康的寶寶？（圖）

第一步：留住苗條的身材是為了過(guò)個(gè)健康的孕期

過(guò)了30歲，很多女性都容易發(fā)胖，這時(shí)有意識(shí)地保持正常的體重不僅有益于健康，對(duì)于做個(gè)健康的準(zhǔn)媽媽也是非常重要的。

1、超重可以增加很多孕期并發(fā)癥的發(fā)生率。

大齡本身就是妊娠高血壓綜合征和妊娠期糖尿病等妊娠合并癥發(fā)生幾率提高的原因，如果同時(shí)體重超標(biāo)，就更會(huì)使患病的危險(xiǎn)性增加。因此，為了健康的孕期要注意控制和保持正常體重。

2、保持正常體重保證順利分娩。

大齡準(zhǔn)媽媽產(chǎn)道彈性降低，很容易發(fā)生產(chǎn)程延遲、手術(shù)助產(chǎn)等問(wèn)題。如果體重超重，更會(huì)導(dǎo)致以上問(wèn)題的發(fā)生幾率的提高，增加分娩的風(fēng)險(xiǎn)以及產(chǎn)后恢復(fù)的難度。

3、不要過(guò)度減肥，減肥后不要馬上懷孕。

成年女性每次在月經(jīng)來(lái)潮時(shí)都會(huì)消耗一定量的脂肪。只有維持體內(nèi)一定的脂肪量才能保證正常的月經(jīng)周期，使女性具備生育的能力。