最近，由陳數(shù)、黃磊主演的婚戀家庭育兒喜劇《夫妻那些事》正在熱播。劇中，夫妻兩人如何備孕以及詳細(xì)的備孕計(jì)劃，令許多人捧腹大笑的同時(shí)，也聯(lián)想起了自己的備孕經(jīng)歷。那么，在備孕期間，夫妻在飲食上該注意些什么呢？

夫妻那些事：備孕食譜選擇有學(xué)問（圖）

　　備孕夫妻飲食誤區(qū)有哪些？

　　1、 辛辣飲食：

　　過量食用辛辣飲食會(huì)導(dǎo)致胃部不適、消化不良、便秘、痔瘡等不適，從而影響受孕條件，因此在計(jì)劃懷孕前3～6個(gè)月，女性應(yīng)盡量少吃辛辣食物。

　　2、 高糖飲食：

　　若經(jīng)常食用高糖食物，常常會(huì)引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。如果這種習(xí)慣維持到懷孕之后，那就更危險(xiǎn)了，極易出現(xiàn)孕期糖尿病，危害母嬰健康。

　　那么，預(yù)防不孕，備孕夫妻要吃什嗎？

　　葉酸有助受孕，所以金額多食用一些維生素含量高的食物，主要是新鮮的瓜果蔬菜，以提高精子的成活量。

　　其中，富含葉酸的食物包括：動(dòng)物肝、紅莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、龍須菜 、豆類、蘋果、柑桔、橙汁等。

　　另外，備孕過程中要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，提高精子活力，預(yù)防不孕不育。

　　小編建議：夫妻在備孕過程中，飲食誤區(qū)要避免，遠(yuǎn)離不孕不育影響和諧的家庭關(guān)系。

　　想要避免不孕的痛苦，順利懷孕，健康懷孕。專家建議女性朋友要對(duì)飲食大加注意，除了要重視吃什么之外，什么時(shí)候吃也不可忽視。