別到三八才愛自己 女性乳房保健須知（圖）

　　三八婦女節(jié)是女性每年的固定節(jié)日，女性一定要愛自己，而乳房是女人美麗的一個(gè)象征，乳房保健很關(guān)鍵。近年來，乳腺癌的發(fā)病率日趨年輕化，女性關(guān)愛如何才能保持乳房的健康美麗？只有及早預(yù)防、及早發(fā)現(xiàn)、及早治療，可以大大降低女性乳腺病，特別是乳腺腫瘤的危險(xiǎn)。

　　乳房保健的作用

　　女性乳房有很多神經(jīng)血管存在，胸部保養(yǎng)有助于血液通暢，對(duì)人新陳代謝有絕佳的好處，適當(dāng)?shù)男夭堪茨Σ坏梢园茨梢允婢徣榉康木o繃感，使乳房更加豐滿，并且有效避免肌膚松弛，延緩乳房衰老，更重要的是，經(jīng)常胸部按摩還能及時(shí)發(fā)現(xiàn)腫塊等乳房病變，從而能夠及時(shí)就醫(yī)。

　　乳房保健方法

　　1）按摩胸部。由下往上，由內(nèi)往外將乳房往上提升，以雙手的手溫及適當(dāng)?shù)牧Φ澜惶鎭砘匕茨﹄p乳約2分鐘?？梢允褂妹佬氐漠a(chǎn)品或是身體按摩油，滋潤(rùn)胸部的肌膚及增加彈性。

　　2）按摩胸頸部。強(qiáng)化天然胸罩”部分，將按摩延伸至胸部上方到頸項(xiàng)的部位，按摩手法仍以向上提升為主，搭配按摩油或美胸產(chǎn)品，上下按摩約2分鐘，讓產(chǎn)品完全被肌膚吸收。

　　3）緊實(shí)肌肉

　　a.身體挺直，雙手成合十掌”姿勢(shì)左、右手施力互相推擠，吸氣停止，吐氣再推，約1分鐘，能使前胸與手臂內(nèi)側(cè)肌肉變緊，有效消除腋下兩側(cè)多余的脂肪并防止副乳”產(chǎn)生。

　　b.身體挺直，嘴巴做出夸張的一”與O”的形狀，來回做約1分鐘，可發(fā)現(xiàn)由下顎至頸部的肌肉拉緊，有助于緊實(shí)前胸的皮膚與提升胸部。

　　乳房保健開始時(shí)間

　　做乳房保養(yǎng)一定要趁早，絕不能等到已明顯松弛之后，才開始定期保養(yǎng)，因此乳房保健最好從25歲之前就自行保健，二十五歲之后到正規(guī)的保健中心或者醫(yī)院進(jìn)行乳房保健。

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