可怕 生育越晚陰道越易松弛（圖）

　　陰道松弛似乎是每一個(gè)已婚女性都會(huì)遇到的問題，雖然自己感覺不到，但伴侶的反應(yīng)就會(huì)讓自己很緊張，因?yàn)檫@會(huì)影響夫妻性生活的質(zhì)量。婦產(chǎn)科專家指出，陰道松弛對兩性生活影響較大，甚至是性冷淡的一個(gè)重要原因。同時(shí)，陰道松弛還容易造成壓力性尿失禁。專家呼吁，女性對于陰道松弛應(yīng)該提早預(yù)防，尤其是生育后做好產(chǎn)后的盆底肌肉的鍛煉，通過“縮陰”治療，也可以變成“緊女人”。

　　懷孕和生育拉伸，壓松了陰道

　　在傳統(tǒng)觀念中，陰道松弛多被認(rèn)為是夫妻雙方的配合度不好，加上它只影響性生活，不影響健康，不屬于身體疾病，所以很多時(shí)候女性也不會(huì)去就醫(yī)。但是，這幾年來，大家開始重視性生活質(zhì)量，要求解決陰道松弛問題者明顯增加。陰道松弛是一種“盆底功能障礙性疾病”，懷孕、生育、更年期激素水平下降是造成陰道松弛的主要原因。其中，生育過程可能會(huì)對陰道產(chǎn)生較大的影響，因?yàn)槁L的孕期特別是孕中晚期，腹中的胎兒、羊水的重量大，在重力的作用下，會(huì)長時(shí)間地壓迫盆底肌肉，讓肌肉變松弛。

分娩時(shí)，順產(chǎn)的胎兒從陰道娩出，對陰道的張力又是一次嚴(yán)重的考驗(yàn)。這個(gè)過程好比拉彈簧，大力將彈簧拉到極限，再縮回去，也不可能恢復(fù)到跟從前一樣良好的彈力。這種損傷是不能逆轉(zhuǎn)的，陰道的彈力多少都會(huì)受影響。隨著年紀(jì)的增長，女性身體雌激素水平下降，陰道韌帶疏松，肌肉萎縮，膠原代謝能力下降，身體更加不容易恢復(fù)，原有的陰道松弛現(xiàn)象就會(huì)更加嚴(yán)重，有些女性懷孕生育后，甚至出現(xiàn)了漏尿、子宮下垂問題，這代表松弛得非常厲害。

　　女性越晚生育，陰道越易松弛

　　生育孩子的數(shù)量越多，胎兒越大，分娩時(shí)間過長，特別是第二產(chǎn)程越長，越容易出現(xiàn)陰道松弛。因?yàn)椋@類產(chǎn)婦分娩時(shí)間長，陰道的壓迫和損傷大，手術(shù)助產(chǎn)也對陰道造成一定損傷。初產(chǎn)時(shí)間不要太晚，越晚生育陰道越易松弛。分娩的年齡越大，盆底肌肉恢復(fù)越慢，更容易有松弛。

年輕人的肌肉韌性好，伸展回收的效果好；高齡產(chǎn)婦35歲之后才生育，不僅生育時(shí)盆底肌肉很難伸開，分娩難度大，生育后也更難恢復(fù)。這就好比橡皮筋，橡膠老化后彈性變差。醫(yī)生主張女人在30歲之前生育，把握好最佳生育年齡機(jī)會(huì)。有的女性還認(rèn)為，只要剖腹產(chǎn)就能預(yù)防陰道松弛。其實(shí)，這個(gè)觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。因?yàn)椴还苁亲匀划a(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，孕期胎兒的重量已經(jīng)壓迫了盆底，影響了盆底功能。

　　預(yù)防陰道松弛，多做提肛運(yùn)動(dòng)

　　陰道松弛可預(yù)防，關(guān)鍵在于你是否及早進(jìn)行鍛煉。“產(chǎn)后及早做收縮陰道的凱格爾運(yùn)動(dòng)，可加強(qiáng)盆底肌肉的力量?！睏罨壑ケ硎?。研究發(fā)現(xiàn)，鍛煉一段時(shí)間后，陰道彈性能恢復(fù)到產(chǎn)前的80%以上。相反，如果不干預(yù)，陰道松弛會(huì)一直存在，并慢慢加重。

　　分娩后的產(chǎn)婦即使還躺在床上，只要有活動(dòng)能力，不痛了，就該開始做凱格爾運(yùn)動(dòng)。凱格爾運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作要領(lǐng)是緊閉尿道、陰道及肛門，感覺如同尿急，保持這種收縮的狀態(tài)約5-10秒鐘，然后慢慢放松，5-10秒后，重復(fù)收縮。這個(gè)鍛煉想做就做，無論站著躺著，做的次數(shù)越多越好。

　　除這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)外，產(chǎn)婦還能在醫(yī)院用盆底治療儀做做“盆底生物反饋治療”，有目的地鍛煉盆底肌。其操作方法是將探頭插入陰道，刺激盆底肌肉的收縮，鍛煉盆底肌肉。這種治療效果非常理想。楊慧芝還指出，國家放開“單獨(dú)二胎”后，頭胎選擇自然分娩的人會(huì)更多，就更要重視盆底肌肉鍛煉。當(dāng)然，以上操作方法的最佳適用人群是剛生育者。如果陰道松弛已經(jīng)有一段時(shí)間了，凱格爾運(yùn)動(dòng)雖然有一定的幫助，但效果肯定不理想了，此時(shí)應(yīng)該配合手術(shù)治療，這項(xiàng)手術(shù)叫陰道緊縮術(shù)。

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