一、秋天備孕原則

　　注意飲食。入秋后，盡管晝夜溫差變大，但是白天有時(shí)仍然很熱。特別是在秋后久晴無(wú)雨時(shí)，暑氣更加逼人，而在飲食上更是要多加注意。首先，清熱解暑類(lèi)的食物可不能一下子從餐桌上撤除哦!因此，在飲食上還是得多吃一些防暑降溫、增進(jìn)食欲的食物，吃一些蓮子粥、綠豆湯還是很有好處的!

　　同時(shí)，要注意秋季飲食衛(wèi)生。秋天的食物易發(fā)生霉變，秋天備孕一定要注意飲食衛(wèi)生，預(yù)防胃腸道疾病，還要適當(dāng)?shù)腻憻捙?

　　注意防寒。在“秋老虎”這樣的天氣里，人們往往會(huì)放松對(duì)寒涼的警惕性。而入秋后晝夜溫差大，特別是在晚上時(shí)，上半夜還感覺(jué)悶熱難當(dāng)，下半夜就會(huì)有涼意。而秋天備孕的準(zhǔn)媽媽更是要注意秋后防寒。早晚要注意加衣，晚上睡覺(jué)時(shí)最好用被子搭下肚子，防止受寒。

　　立秋后不易大量進(jìn)補(bǔ)。不能在進(jìn)入立秋后就立即進(jìn)補(bǔ)，因?yàn)橄募靖邷丨h(huán)境讓人易茶飯不思，沒(méi)食欲，脾胃相對(duì)于較為虛弱，突然秋后就大量進(jìn)補(bǔ)一些食物，就會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，造成女性的消化功能紊亂。所以，在秋后不宜大量進(jìn)補(bǔ)。飲食也是需要一個(gè)慢慢調(diào)理的過(guò)程。

秋天備孕 常吃這些食物大有好處（圖）

　　那么，秋天備孕在飲食上不能吃的有哪些呢?

　　秋天備孕飲食禁忌

　　咖啡：每天喝咖啡一杯以上的育齡女性，懷孕的可能性只是不喝咖啡者的一半。專(zhuān)家提出，女性如果打算懷孕，就應(yīng)該少飲咖啡。

　　胡蘿卜：胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，多種維生素以及對(duì)人體有益的其他營(yíng)養(yǎng)成分。但婦女吃太多的胡蘿卜后，攝入的大量胡蘿卜素會(huì)引起閉經(jīng)和抑制卵巢的正常排卵功能。

　　烤肉：有人發(fā)現(xiàn)愛(ài)吃烤羊肉的少數(shù)婦女生下的孩子患有弱智、癱瘓或畸形。經(jīng)過(guò)研究，這些婦女和其所生的畸形兒都是弓形蟲(chóng)感染的受害者。當(dāng)人們接觸了感染弓形蟲(chóng)病的畜禽，并吃了這些畜禽未熟的肉時(shí)，常會(huì)被感染。

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