孕前女性飲食宜營(yíng)養(yǎng)均衡(圖)

孕前妻子的飲食宜忌

　　得知王海燕的事情之后，陳蓉突然感滿受到了切切實(shí)實(shí)的幸福，那就是和相愛(ài)的人一起健健康康地度過(guò)春夏秋冬，順順利利地從兩人世界過(guò)渡到三口之家。臨睡前，她緊緊地握著方建業(yè)的手說(shuō)：“我們一定要把幸福牢牢地握在手掌心?！狈浇I(yè)沒(méi)有說(shuō)話，只是更緊地回握住了她的手。幾分鐘之后，方建業(yè)柔聲說(shuō)：“蓉蓉，明天我要為你訂一個(gè)飲食方案，你以后不可以挑食，也不可以吃饞嘴吃垃圾食物?！薄昂?。”陳蓉堅(jiān)定地回答。

　　★孕前妻子飲食宜營(yíng)養(yǎng)均衡。

　　有關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，攝入包括葉酸在內(nèi)的多種維生素較多的女性更有可能懷孕。而多攝入鐵元素也會(huì)增加懷孕的幾率，只不過(guò)，這必須通過(guò)吃水果、蔬菜和豆類來(lái)達(dá)到。每天吃少量的全脂乳制品，如牛奶、冰淇淋和干酪也有助于女性懷孕。而油炸食品、人造黃油或其他加工食品中含有的反式脂肪，由于能干擾激素的分泌因而會(huì)令女性懷孕的幾率降低。

　　如果平時(shí)身體健康，備孕女性的飲食做到品種豐富就行了。需要注意的是有一些食物會(huì)影響女性的生殖系統(tǒng)，需要少食。

　　★孕前忌食烤牛羊肉。

　　吃烤牛羊肉是內(nèi)蒙古、新疆等地居民的習(xí)慣，有人發(fā)現(xiàn)愛(ài)吃烤羊肉的少數(shù)婦女生下的孩子患有弱智、癱瘓或畸形。經(jīng)過(guò)調(diào)查和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，這些婦女和其所生的畸形兒都是弓形蟲(chóng)感染的受害者。當(dāng)人們接觸了感染弓形體病的畜禽并吃了這些畜禽未熟的肉時(shí)?？杀桓腥尽１桓腥竟蜗x(chóng)后的婦女可能沒(méi)有自覺(jué)癥狀，當(dāng)其妊娠時(shí)，感染的弓形蟲(chóng)可通過(guò)子宮感染給胎兒，引發(fā)胎兒畸形。弓形蟲(chóng)感染是發(fā)生胎兒畸形的主要因素。因此，婚前或孕前進(jìn)行弓形蟲(chóng)抗體檢查實(shí)屬必要。

　　★食用胡蘿卜忌過(guò)量。

　　胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素以及對(duì)人體有益的其他營(yíng)養(yǎng)成分。美國(guó)新澤西州羅特吉斯醫(yī)學(xué)院的婦科專家研究發(fā)現(xiàn)，婦女過(guò)多吃胡蘿卜后，攝入的大量胡蘿卜素會(huì)引起閉經(jīng)和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育婦女不宜多吃。

　　★忌長(zhǎng)期食用棉籽油。長(zhǎng)期食用毛棉籽油，可使人患日曬病，表現(xiàn)癥狀為曬后發(fā)作，全身無(wú)力或少汗皮膚灼熱、潮紅，心慌氣短，頭昏眼花，四肢麻木，食欲減退。更嚴(yán)重的影響是對(duì)生殖系統(tǒng)的損害。成年男子服用毛棉籽油的提取物棉酚40天，每天60-70毫克，短期內(nèi)精子全部被殺死，并逐漸從精液中消失；女子則可導(dǎo)致閉經(jīng)或子宮萎縮。