媽媽生產是一項重體力活，寶媽的身體、精神都經歷著巨大的能量消耗。生產前的飲食很重要，飲食安排得當，除了能補充身體的需要外，還能增加產力，促進產程的發(fā)展，幫助寶媽順利生產。哪些食物可以幫助媽媽生產呢？下面就為臨產媽媽們介紹產前、產程當中、可以補充的食物，讓自然分娩更輕松！

助產的食物有哪些（圖）

1、雞蛋

雞蛋不僅富含人體發(fā)育所需的蛋白質，而且雞蛋所含的B族維生素還是參與機體能量代謝的重要組成部分。孕媽媽臨產期適量多吃雞蛋不僅能夠為生產貯備能量，而且對胎兒的發(fā)育也非常有利。但需要注意的是，吃太多的雞蛋會引發(fā)腹脹、惡心等不適感，所以孕媽媽們不妨在正餐時喝些雞蛋湯為宜。

2、牛奶

牛奶中富含人體發(fā)育所需的鉀、鈉、鈣、鎂、脂肪等營養(yǎng)物質，臨產期適量的喝些牛奶不僅能夠為分娩貯備能量，而且對寶寶的健康發(fā)育也有很大的幫助。但值得注意的是，部分女性喝下牛奶后會出現腹脹、腹痛、腹瀉等問題。所以如果孕媽媽有牛奶蛋白過敏問題或平時沒有喝牛奶的習慣，那最好不要隨便飲用。

3、巧克力

巧克力是一種濃縮的能量物質，脂肪、蛋白質含量都很可觀，在待產過程中，準媽媽能食入的食物非常有限，作為能量補充，巧克力無疑是很好的選擇。巧克力還能增加愉悅感和緩解緊張感，被認為是必備的助產食物。

建議準媽媽盡量準備牛奶巧克力和黑巧克力，因為這兩種巧克力口感不是特別甜膩。在待產和分娩過程中，受緊張情緒和身體不適的影響，準媽媽的食欲會相對較差，甚至有反胃的感覺，過于甜膩的白巧克力準媽媽接受起來可能會相對困難。

吃巧克力的最好時機，是在宮口開會、準備進分娩室之前。此時補充巧克力，給身體一段吸收能量的時間，等上了產床，真正開始分娩用力的時候，巧克力的能量剛好被身體吸收，開始發(fā)揮作用。

4、運動型飲料

孕媽媽臨產期出汗的量會比較的大，鉀、鈉、鈣、鎂等礦物質會隨著汗液大量流失。這不僅會加大孕媽媽機體的代謝負擔，而且對寶寶的健康發(fā)育也非常的不利。孕媽媽們在臨產期多喝些運動型飲料不僅能夠補充流失的礦物質，而且還能增加體質，這對孕媽媽的健康非常的有利。

5、西洋參含片

西洋參具有補氣養(yǎng)陰、增強免疫力、抑制癌細胞的功效，孕媽媽們適量的食用西洋參對助產有很大的幫助。但值得注意的是，西洋參發(fā)揮功效的速度很慢，僅憑臨產期服食，效果不會特別顯著。所以孕媽媽們可根據自身的情況，在醫(yī)生的指導下作為整個孕產期保養(yǎng)的選擇。

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