寶寶的睡眠習(xí)慣和成人區(qū)別很大，不了解這種區(qū)別時(shí)，媽媽們常常會(huì)有諸如此類(lèi)的擔(dān)憂：寶寶怎么睡得這么多為什么他總是醒，是不是哪里不舒服什么時(shí)候他才能一夜睡到天亮啊，等等。其實(shí)，很多擔(dān)憂都是不必要的。讓我們先來(lái)了解一下0～3歲寶寶到底是怎么睡覺(jué)的，這樣就能了解究竟是寶寶的睡眠出了問(wèn)題，還是你的要求太高。

寶寶一天睡眠時(shí)間是多久（圖）

不同年齡段寶寶的睡眠需求存在差異

新生兒：沒(méi)有白天和黑夜的概念，飽了就睡，餓了就醒，通常能一口氣睡上2～4個(gè)小時(shí)。大約從6周開(kāi)始，夜間睡眠時(shí)間逐漸延長(zhǎng)。

3月齡：白天的睡眠開(kāi)始變得規(guī)律，常有3次小睡，每天睡眠時(shí)間約15小時(shí)，其中夜間睡眠時(shí)間約9小時(shí)。

6月齡左右：每天睡14～15個(gè)小時(shí)，白天常有2次小睡，每次約2小時(shí)。

9月齡前后：每天睡14小時(shí)左右，白天依然2次小睡，但小睡時(shí)間略有減少。

1～2歲：每天睡13～14小時(shí)，大多數(shù)寶寶白天不再小睡，一宿能睡11小時(shí)左右。

2～3歲：每天睡12～13小時(shí)，通常會(huì)睡個(gè)午覺(jué)。

寶寶的睡眠時(shí)間和小睡次數(shù)會(huì)存在一定的個(gè)體差異，判斷睡眠是否充足需要綜合衡量。如果寶寶食欲好、精神好、情緒佳、生長(zhǎng)發(fā)育達(dá)標(biāo)，即使睡眠時(shí)間沒(méi)能達(dá)到上述的一般水平，你也不必過(guò)分擔(dān)憂。和睡眠是否充足相比，你更迫切需要解決的問(wèn)題是幫寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

一口氣睡5個(gè)小時(shí)以上＝一覺(jué)睡到大天亮

父母?jìng)兌枷Ｍ麑殞毮芤挥X(jué)睡到大天亮，事實(shí)上，研究發(fā)現(xiàn)，通常，寶寶夜間能一口氣睡5個(gè)小時(shí)以上，就算是一覺(jué)睡到大天亮了。

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