有了身孕之后準媽媽就不僅僅要對自己負責，而且還要對腹中的寶寶負責，都說孕婦在孕早期（孕早期就是懷孕的前三個月）特別關(guān)鍵，因為此時胎兒的胎心還不穩(wěn)，稍有不慎就容易導致流產(chǎn)，這對孕婦的身體和心理是一種雙重打擊。懷孕前三個月是關(guān)鍵期，因此孕媽媽在這三個月的要特別注意。那么孕三個月有哪些注意事項呢？

孕三個月前注意事項（圖）

1、保證充足的睡眠

懷孕之后準媽媽因為身體的變化非常容易就會有疲勞的感覺，因此準媽媽一定要保證充足的睡眠時間，尤其是在懷孕的前三個月。準媽媽只有保證充足的休息才能夠精精神神的應(yīng)對孕期的種種問題哦！

2、補充葉酸

在妊娠的前3個月，正是胎寶貝神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵時期，孕媽咪補充足夠的葉酸可以明顯降低神經(jīng)管畸形，使無腦兒與先天性脊柱裂胎兒的發(fā)生率大大降低。同時，可以使胎寶貝發(fā)生唇裂或腭裂的危險減少50%，而且還可以降低早產(chǎn)及低體重新生兒的危險性。

3、營養(yǎng)均衡

懷孕的前三個月是胎寶寶發(fā)育最需要營養(yǎng)的時間，因此在孕早期準媽媽營養(yǎng)補充的全面、均衡就顯得的尤為重要了。不管是人體基本所需要的蛋白質(zhì)、氨基酸、碳水化合物還是維持身體正常運作的維生素、鉀、鈣、鈉等營養(yǎng)物質(zhì)都是準媽媽在孕早期就應(yīng)該充分補充的。

4、做適量的運動

雖然說準媽媽不可以進行危險動作，但是孕期鍛煉運動是必不可少的哦！準媽媽每天做適量的運動能夠鍛煉肌肉、增強身體機能，還能幫提高睡眠質(zhì)量。而且準媽媽堅持鍛煉對于分娩的順利進行也具有積極意義。但是不要過度勞累。

孕媽媽懷孕后，吃穿住行都需要注意，十月懷胎的媽媽很辛苦，這個時候更加需要家人的關(guān)心與陪伴！

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