寶寶出生后，準媽媽就變身為寶媽媽啦，這是就進入了分娩后的第一階段：坐月子。什么是坐月子？生產(chǎn)后的第一個月就是坐月子嗎？坐月子要干些什么呢？早在兩千多年前就有坐月子的記載，稱之月內(nèi)，認為女性產(chǎn)后是人體氣血最為虛弱的時期，需要一個月養(yǎng)護才可以身體恢復(fù)，是產(chǎn)后必須的儀式性行為。在產(chǎn)婦坐月子期間，要臥床休息，調(diào)養(yǎng)好身體，促進身體各方面機能盡快恢復(fù)。

坐月子（圖）

為什么要坐月子？

產(chǎn)婦由于分娩時出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時候很容易受到風(fēng)寒的侵襲，需要一段時間的調(diào)補，因此產(chǎn)后必須坐月子才能恢復(fù)健康。

坐月子的目的是在這段期間內(nèi)作適度的運動與休養(yǎng)、恰當?shù)氖逞a與食療，能使子宮恢復(fù)生產(chǎn)前的大小，氣血經(jīng)過調(diào)理也都能恢復(fù)，甚至比以前更好，也就將不好的體質(zhì)在這段時間慢慢改變過來。

在坐月子的過程當中，實際上是媽媽整個的生殖系統(tǒng)恢復(fù)的一個過程?；謴?fù)得不好，會影響產(chǎn)婦的身體健康。產(chǎn)前孕婦擔負著胎兒生長發(fā)育所需要的營養(yǎng)，母體的各個系統(tǒng)都會發(fā)生一系列的適應(yīng)變化。子宮肌細胞肥大、增殖、變長，心臟負擔增大，肺臟負擔也隨之加重，妊娠期腎臟也略有增大，輸尿管增粗，肌張力減低，蠕動減弱。其它如腸骨內(nèi)分泌、皮膚、骨、關(guān)節(jié)、韌帶等都會發(fā)生相應(yīng)改變。產(chǎn)后胎兒娩出，母體器官又會恢復(fù)到產(chǎn)前的狀態(tài)。子宮、會陰、陰道的創(chuàng)口會愈合，子宮縮小，膈肌下降，心臟復(fù)原，被拉松弛的皮膚、關(guān)節(jié)、韌帶會恢復(fù)正常。這些形態(tài)、位置和功能能否復(fù)原，則取決于產(chǎn)婦在坐月子時的調(diào)養(yǎng)保健。若養(yǎng)護得當，則恢復(fù)較快，且無后患；若稍有不慎，調(diào)養(yǎng)失宜，則恢復(fù)較慢。

坐月子VS產(chǎn)褥期

產(chǎn)褥期即俗稱的坐月子，在醫(yī)學(xué)教科書上稱之為產(chǎn)褥期。傳統(tǒng)的坐月子只是產(chǎn)褥期的前30天。

解放以前，農(nóng)村中就認為產(chǎn)后坐月子的時間為一個月，產(chǎn)后休息滿1個月就是全部恢復(fù)了，婦女就要參加體力勞動，有不少的老年婦女患有子宮脫垂等疾病的比較多，可能就是與產(chǎn)后休養(yǎng)不足時有一定關(guān)系。

而產(chǎn)褥期護理則是胎兒、胎盤娩出后的產(chǎn)婦身體、生殖器官和心理方面調(diào)適復(fù)原的一段時間，需6～8周，也就是42～56天。在這段坐月子的6～8周時間內(nèi)，產(chǎn)婦應(yīng)該以休息為主，尤其是產(chǎn)后15天內(nèi)應(yīng)以臥床休息為主，調(diào)養(yǎng)好身體，促進全身器官各系統(tǒng)尤其是生殖器官的盡快恢復(fù)。

通常我們所說的坐月子就是指分娩后一個月內(nèi)產(chǎn)婦的休息與調(diào)養(yǎng)，在這個月內(nèi)，身體的護理是要加倍小心，否則很容易留下病根，也可能影響以后的生殖能力。也許很多朋友比較迷惑坐月子與產(chǎn)褥期是否不同的問題，其實從其本質(zhì)上來說是一樣的，只是產(chǎn)褥期比起我們所說的月子的時間要長，這主要是因為不同產(chǎn)婦身體情況不同，恢復(fù)正常機能所需的時間有差別，因此產(chǎn)褥期的時間是比較合理的產(chǎn)后恢復(fù)時間。

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