寶寶吃飯吃得多且吃的香往往是家長衡量孩子健康的標(biāo)準(zhǔn)之一，因此在日常的生活中都會盡量喂孩子多的飯。但是如果攝入的物質(zhì)超過孩子所能接受的范圍就有可能造成孩子積食。盡管短時間的積食對孩子的健康不會造成多大的影響，但是腹部的腫脹感會給孩子造成不舒服。此外，如果積食的時間過長，則會在一定程度上損傷孩子的脾胃，因脹氣吃不下飯而導(dǎo)致營養(yǎng)不良等。所以今天小編就給各位煩惱的寶媽們三個消除積食的食譜。

對付寶寶積食的三大食譜（圖）

一、山藥米粥

材料：干山藥片100克，大米或小黃米(粟米)100克，白糖適量。

做法：

1、將大米淘洗干凈，與山藥片一起碾碎；

2、入鍋，加水適量，熬成粥。

功能：調(diào)補脾胃，滋陰養(yǎng)液。運用于小兒積食不消，吃飯不香，體重減輕，面黃肌瘦。

二、糖炒山楂

材料：紅糖適量(如寶寶有發(fā)熱的癥狀，可改用白糖或冰糖)，山楂

做法：

1、入鍋用小火炒化紅糖(為防炒焦，可加少量水)

2、加入去核的山楂適量，再炒5-6分鐘，聞到酸甜味即可。每頓飯后讓孩子吃一點。

功能：清肺、消食。尤其是對付吃肉過多引起的積食。

三、蘿卜優(yōu)酸乳

原料：胡蘿卜200克，酸奶，鮮牛奶，檸檬半個，冰糖少許。

做法：

1.將胡蘿卜洗干凈，去掉外皮，切成大小合適的塊;檸檬半個也切成小塊。

2.將切好的胡蘿卜和檸檬倒入果汁機里，加入酸奶和鮮奶和少許冰糖，攪拌2到3分鐘即可。我沒買專用的果汁機，買的是豆?jié){果汁綜合機，用起來也很方便。

3.然后把榨好的胡蘿卜汁用濾網(wǎng)過濾下，得到最純的胡蘿卜優(yōu)酪乳。

功能：胡蘿卜有潤腸通便，預(yù)防便秘及補血之功效。酸奶可以增加腸道內(nèi)的有益菌，促進(jìn)腸道蠕動。

飲食搭配均衡是寶寶健康成長的基礎(chǔ)也是關(guān)鍵，因此家長想給孩子攝入“好又多”的食物的想法是沒有錯的。但是家長光有這個想法也要結(jié)合孩子的實際情況，因為如果攝入的食物超出了孩子所能承受的能力，不僅不能很好地吸收各種營養(yǎng)，還有可能造成反效果，比如寶寶因為積食，胃口降低從而不能達(dá)到平時正常的飲食。如果孩子積食了，家長不用太慌張，可以試試上述的做法，同時再結(jié)合一些按摩。如果是積食太久就要帶孩子就醫(yī)。

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