孕婦能吃油桃嗎？相信這是很多孕媽媽苦惱的問題。油桃是女性特別鐘愛的一種水果，因為它香、甜、脆一應(yīng)俱全。油桃風(fēng)味濃甜，十分適合中國人喜甜的飲食習(xí)慣，香味濃郁，清香可口，肉質(zhì)細脆，爽口異常。如果懷孕能吃油桃的話，不僅可以補充孕婦身體所需的維生素C，還可以潤腸通便。但這個時候孕媽媽們又在考慮一個問題了，油桃含糖量很高，孕婦吃多了會不會得妊娠糖尿病?。拷裉煨【幘蛠斫颐匾幌掳?。

懷孕能吃油桃嗎？（圖）

懷孕期間能吃油桃嗎

油桃含多種維生素，營養(yǎng)豐富，有止咳化痰、補氣健腎之功能，能降血壓，可延年益壽。

油桃富含維生素C，一個新鮮油桃所含的維生素C幾乎可以滿足成人一天所需。維生素C不僅有助于身體吸收鐵和維護免疫系統(tǒng)，而且對合成皮膚的重要組成部分膠原至關(guān)重要。膠原還能促進傷口結(jié)疤，對傷口愈合十分重要。

油桃養(yǎng)胃潤腸，更主要的是還補血，含糖份也高，對孕婦和胎兒都有益處。所以，孕婦可以適應(yīng)的吃一點，但不可多食。

油桃的皮比桃子光滑，沒有討厭的絨毛。果肉較硬，顏色有粉紅、黃色、白色的，比桃子香味濃。油桃含三十六大卡的熱量，可以為孕婦提供能量。

新研究發(fā)現(xiàn)，油桃中富含的酚類化合物主要包括四大類：花青素、綠原酸、槲皮黃酮衍生物和兒茶素。這些酚類活性物質(zhì)可分別應(yīng)對脂肪細胞、巨噬細胞和血管內(nèi) 皮細胞，因而可發(fā)揮抗肥胖、抗炎癥和抗糖尿病的獨特功效。這些物質(zhì)還可以降低壞膽固醇LDL的水平，進而降低心血管疾病危險。

油桃的吃法及禁忌

油桃有很多吃法，可以鮮食，由于不易保存，也可以加工制成罐頭、桃干、桃果脯、桃醬、果酒、果汁等。

1、油桃雖好吃，但不可多食。李時珍曾說：“生桃多食，令人膨脹及生瘡癤，有損無益?！背Ｑ浴疤茵B(yǎng)人”是指食桃要適度，恰到好處，但鮮桃不宜貯藏。

2、多吃油桃容易上火，凡是內(nèi)熱偏盛、易生瘡癤的人、胃腸功能不良者不宜多吃。但是，吃果脯就沒有這個弊端。

3、油桃仁雖然有破血行淤、滑腸通便的功效，但是油桃仁含有揮發(fā)油和大量的脂肪油，瀉多補少，所以不要多吃，油桃仁吃多了，可以導(dǎo)致中毒，早期有惡心、嘔吐、頭疼、頭暈、視力模糊、心跳加速等現(xiàn)象，嚴重者可導(dǎo)致心跳停止。尤其是孕婦，更不要食用。

4、要吃新鮮、成熟的油桃。爛桃切不可食用。桃子爛了會滋生各種細菌，人吃了容易生病，油桃不宜儲藏，孕婦更要注意保證食物的新鮮。

5、糖尿病患者血糖過高時應(yīng)少吃油桃。油桃中含有較高的糖分，糖尿病患者血糖過高時應(yīng)盡量少吃或不吃油桃，以免血糖升得更高。

油桃不僅好吃，香味濃郁，清香可口，肉質(zhì)細脆，爽口異常，而且還可以補充身體所需的維生素C，潤腸通便。之前有的孕媽媽們就是苦于油桃的含糖量太高了而不敢下口，如今小編就告訴你們，孕婦是可以吃油桃的，只要時時謹記適量原則哦。但是有一些孕婦人群是例外的哦，比如糖尿病患者血糖過高時就不宜食用油桃，就算是健康的孕婦在食用油桃時要注意不能食用油桃仁哦。

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