大多數(shù)準(zhǔn)媽媽在懷孕期間都會(huì)適當(dāng)?shù)卣{(diào)整自己的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，以呈現(xiàn)最好的身體條件來迎接新生命。而說到飲食，準(zhǔn)媽媽們可能會(huì)想到的都是日常的一些飲食禁忌，但是準(zhǔn)媽媽還要關(guān)心的的是除了正常的能量攝入之外，還要多補(bǔ)充各類礦物質(zhì)和維生素等。由于孕婦體內(nèi)有了胎兒，因此對(duì)于各種鐵、鈣等的需求會(huì)比正常人多處許多，這就需要準(zhǔn)媽媽額外補(bǔ)充，孕婦奶粉就是很好的補(bǔ)充劑。那么孕婦奶粉食用的最佳時(shí)間和方法是什么呢？

孕婦奶粉（圖）

孕婦奶粉什么時(shí)候喝

從孕中期開始，孕媽媽血容量和血紅蛋白增加，寶寶鐵儲(chǔ)備需要量增加，因而孕媽媽還要增加鐵的攝入量。即便均衡飲食，相當(dāng)一部分孕媽咪由于食量、習(xí)慣等，仍難以獲得滿足胎兒生長(zhǎng)及自身健康的諸多營養(yǎng)素，尤其是鈣、鐵等。孕婦奶粉幾乎強(qiáng)化了孕婦所需的各種維生素和礦物質(zhì)。比如，豐富的鈣質(zhì)是牛奶的3.5倍，因此從營養(yǎng)成分來講，孕婦奶粉優(yōu)于鮮奶，可以為孕媽咪和寶寶提供充足的營養(yǎng)物質(zhì)。有條件的孕媽咪可以從孕中期開始，補(bǔ)充孕婦奶粉，彌補(bǔ)營養(yǎng)不足。

喝孕婦奶粉的方法

1.孕婦奶粉要適量。

一般來說，孕婦奶粉的產(chǎn)品說明上都會(huì)建議準(zhǔn)媽媽 每天喝1~2杯。準(zhǔn)媽媽不要擅自增加飲用量，否則容易造成某些營養(yǎng)元素?cái)z入量超標(biāo)，反而有害健康。如果你想通過喝孕婦奶粉多補(bǔ)充些水分，不妨每次將奶粉少放一些，多加些水，這樣每天就可以多喝幾杯了。

2、孕婦奶粉不能和維生素一起吃。

如果嚴(yán)格按照孕婦奶粉的說明飲用，基本上可以滿足準(zhǔn)媽媽對(duì)各種營養(yǎng)元素的要求。如果同時(shí)服用多種維生素，會(huì)造成一些營養(yǎng)成分?jǐn)z入過量。而某些營養(yǎng)元素如果長(zhǎng)期攝入過量，對(duì)胎兒和準(zhǔn)媽媽的健康都是沒有好處的。

3、營養(yǎng)不良嚴(yán)重的孕婦不能只靠孕婦奶粉。

孕婦奶粉的配方只是針對(duì)大多數(shù)準(zhǔn)媽媽的，如果存在貧血、缺鈣嚴(yán)重等狀況的孕婦，還應(yīng)該針對(duì)身體狀況，按照醫(yī)生的診斷，補(bǔ)充鐵劑和鈣等。

4、孕婦奶粉同樣適合產(chǎn)后媽媽服用。

孕婦奶粉不僅僅是針對(duì)準(zhǔn)媽媽的，很多品牌也適合哺乳期的媽媽飲用。而且產(chǎn)后喝孕婦奶粉比喝湯更容易吸收。

孕婦奶粉相較于普通奶粉而言，添加了更多準(zhǔn)媽媽在孕期可能急需的各類營養(yǎng)物質(zhì)，能更好地針對(duì)準(zhǔn)媽媽這個(gè)特殊群體。因此有條件的準(zhǔn)媽媽可以在孕中期每天喝適量的孕婦奶粉，但并不是越多越好。因?yàn)槿绻刻焓秤玫脑袐D奶粉超量的話可能造成準(zhǔn)媽媽體內(nèi)營養(yǎng)過剩，反而不利于準(zhǔn)媽媽的身體健康。此外，對(duì)于一些缺鐵、鋅等比較嚴(yán)重的準(zhǔn)媽媽不能單單依靠孕婦奶粉，最好還是在醫(yī)生的囑咐下服藥，并且要告知醫(yī)生自己有在食用孕婦奶粉。

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