無法確保自己能否當好媽媽而產(chǎn)生的精神低落,因為自己體形的變化而產(chǎn)生自卑心理，別人施加的壓力等等因素都在影響著準媽媽們的心理，而胎兒在母體中能與產(chǎn)婦的心情產(chǎn)生共鳴，所以關(guān)注孕婦的心理健康不僅對有利于孕婦保持身心愉悅，對胎兒將來的性格養(yǎng)成和健康發(fā)展會起到有利影響。那準媽媽在懷孕期間有哪些方法可以調(diào)整好自己的心理狀態(tài)呢？保持孕婦心理健康胎兒來說會有哪些影響呢？

孕婦心理健康（圖）

孕婦心理健康對胎兒的影響

雖然母體與胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)沒有直接聯(lián)系，但當母親情緒變化時，能激起其植物神經(jīng)系統(tǒng)活動，由神經(jīng)系統(tǒng)控制的內(nèi)分泌腺就會分泌出多種激素，這些激素通過血液循環(huán)進入胎盤，使胎盤的血液成分發(fā)生變化，從而刺激胎兒的活動。

孕婦在發(fā)怒時，體內(nèi)激素會增加，通過胎盤影響胎兒，導(dǎo)致白細胞減少，免疫力和抗病力會降低，妊娠早期發(fā)怒，可導(dǎo)致胎兒發(fā)生唇裂以及其他器官畸形；妊娠后期，會增加胎動次數(shù)、導(dǎo)致流產(chǎn)、難產(chǎn)等。

此外，孕婦的不良情緒，還會影響自身的循環(huán)系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的功能，同時有可能還引起高血壓，末梢血管收縮以至于影響胎兒氧的供應(yīng)，給胎兒的大腦發(fā)育造成影響，嚴重還會導(dǎo)致胎兒死亡。長期處于情緒焦慮不安中的母親，或妊娠期間如果孕婦情緒低落、憂郁，所生的孩子往往躁動不安，不愛睡覺，個性怪僻，智力低下，孩子長大后社會適應(yīng)能力差。

如何保持孕婦心理健康

1.布置一個溫馨的環(huán)境。在房間的布置上，你有必要作一些小小的調(diào)整。如果你們家以前是一個典型的兩人世界的話，你可適當添一些嬰兒用的物品，讓那些可愛的小物件隨時提醒你：一個生命即將來到你的身邊！

2.與幽默親密接觸。笑是人生極大的生活享受，準媽媽不妨多多為自己創(chuàng)設(shè)能使自己開懷大笑的機會。欣賞喜劇，看一些幽默、風(fēng)趣的散文和隨筆，還可以收集一些幽默滑稽的照片，每天欣賞一次，同時準爸爸有意識地收集一些笑話、好玩的傳聞，讓準媽媽經(jīng)常開懷大笑。

3.多聽聽音樂，音樂不僅能促進胎兒的身心發(fā)育，對孕媽咪本身也能起到一定的放松作用。每天花20分鐘靜靜地接受音樂的洗禮吧，對寶寶來說也是一個胎教的機會。

懷孕是一件很美好的事情，準媽媽們要盡量消除內(nèi)心的恐懼和擔(dān)憂，多想想寶寶出生會給你帶來哪些樂趣與幸福，將心思更多集中在好的方面，平時可以自己多聽聽些輕松緩和的音樂，多看看與懷孕分娩的書，減少對未知的恐懼。如果準媽媽們一個人搞不定的話，應(yīng)該多跟家人溝通，向自己的朋友，家人訴說，多感受家人和朋友帶來的溫暖和關(guān)心。準媽媽的心理健康一定要及時解決好，從而防止一味拖到產(chǎn)后造成產(chǎn)后抑郁。

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