寶寶今天5歲6個(gè)月零2天了。因?yàn)?歲的寶寶還不會(huì)表達(dá)自己的營(yíng)養(yǎng)情況，因此作為媽媽的你，就應(yīng)該了解相應(yīng)的癥狀，從而得知寶寶的營(yíng)養(yǎng)狀況。

如何知道寶寶營(yíng)養(yǎng)不良

癥狀一：體重的增長(zhǎng)得很慢 。有的寶寶明明吃得不少，也攝取了很多得 營(yíng)養(yǎng)，可是體重還是增長(zhǎng)緩慢，身材顯得很瘦。這時(shí)候你就要注意了，在營(yíng)養(yǎng)不良的初期，雖然身高并沒(méi)有太大的明顯影響，但日子一長(zhǎng)，影響就會(huì)越來(lái)越明顯。如骨骼生長(zhǎng)減慢導(dǎo)致身高低于正常、精神狀態(tài)萎靡不振等等。

癥狀二：免疫功能下降，易患病。寶寶會(huì)因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良而導(dǎo)致免疫功能低下，首先膚色逐漸變得灰暗無(wú)光澤，捏起來(lái)缺乏彈性等。其次容易感冒和易患各種感染，如反復(fù)呼吸道感染、鵝口瘡、肺炎等。

癥狀三：容易腹瀉。此乃屬于營(yíng)養(yǎng)不良性腹瀉，并且若寶寶腹瀉常遷延不愈，就會(huì)加重營(yíng)養(yǎng)不良，造成惡性循環(huán)。因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良可并發(fā)自發(fā)性低血糖，這時(shí)候會(huì)導(dǎo)致你的寶寶面色灰白、神志不清，甚至脈搏減慢、呼吸暫停等嚴(yán)重后果。

那么，怎樣才能改善寶寶營(yíng)養(yǎng)不良的情況呢?

正確認(rèn)識(shí)寶寶的厭食問(wèn)題 。很多時(shí)候，寶寶厭食并不是因?yàn)槭澄?，而是因?yàn)樾睦矸矫娴膯?wèn)題。例如你的寶寶偶爾一次不想吃大蔥，而你強(qiáng)迫他吃，這樣就會(huì)讓寶寶對(duì)洋蔥的更加反感，之后他們還會(huì)把這種不愉快的感覺(jué)與吃飯相聯(lián)系，長(zhǎng)期這樣的話，就會(huì)導(dǎo)致他們的厭食習(xí)慣了。所以，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)寶寶厭食時(shí)，要學(xué)會(huì)引導(dǎo)他們，從心理的角度讓他們喜歡上吃飯。

有針對(duì)性地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng) 。你們要先檢查下寶寶究竟缺什么營(yíng)養(yǎng)要素，然后再針對(duì)性地給他們補(bǔ)充。例如缺乏蛋白質(zhì)的寶寶，腦發(fā)育容易受到影響，常常出現(xiàn)冷漠，缺乏熱情等表現(xiàn)。這時(shí)候你們就應(yīng)該給他們補(bǔ)充多點(diǎn)蛋白質(zhì)，而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)主要存在于魚(yú)、禽、肉、蛋及大豆制品中，挑選食物的時(shí)候就要好好注意了。

另外，鐵也是營(yíng)養(yǎng)必備元素之一 。據(jù)調(diào)查顯示，兒童缺鐵性貧血的現(xiàn)象逐漸普遍。如果5歲的寶寶發(fā)生貧血的話，那么他們就會(huì)隨之產(chǎn)生注意力難集中、情緒易激動(dòng)等表現(xiàn)。因此，如果發(fā)現(xiàn)你的寶寶缺乏鐵元素，就要讓他們適當(dāng)吃些紅肉、動(dòng)物血、動(dòng)物內(nèi)臟等富含血紅素鐵的食物，同時(shí)，也要多吃一些綠葉菜、青椒等富含維生素C和B族維生素的食物。

不要食用過(guò)咸或者過(guò)甜的食物 。數(shù)據(jù)表明，人體對(duì)食鹽的生理需要并不高，成人每天攝入7克以下，兒童每天攝入4克以下就可以了。那些經(jīng)常吃過(guò)咸食物的人，不僅會(huì)導(dǎo)致高血壓、動(dòng)脈硬化等癥，還會(huì)使腦細(xì)胞長(zhǎng)期處于缺血缺氧狀態(tài)，最后引起智力遲鈍、記憶力下降，甚至過(guò)早老化。至于過(guò)甜的食物，也不應(yīng)該讓你的寶寶過(guò)多攝取。因?yàn)楹蔷?、味精較多的食物會(huì)損害腦、肝等細(xì)胞組織，因此，注意寶寶的食物所含鹽分與糖分處于適當(dāng)?shù)姆至?，不可過(guò)多。

檢查是否由疾病導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)不良 。事實(shí)上，寶寶的營(yíng)養(yǎng)不良也和他們本身是否患其他疾病有關(guān)，例如，腸胃功能不好的寶寶容易營(yíng)養(yǎng)不良，這時(shí)候，你們應(yīng)該避免逼迫他們吃過(guò)多的東西，因?yàn)檫@樣反而會(huì)加重他腸胃的負(fù)擔(dān)，造成他們對(duì)事物的反感。建議給寶寶們讓他 少食多餐吃點(diǎn)健胃的食品或藥物，如果腸胃疾病比較嚴(yán)重的話，就需要盡快去醫(yī)院就醫(yī)。只有盡快治療本身的疾病，并且結(jié)合其他方法一同恢復(fù)寶寶的營(yíng)養(yǎng)，這樣才能避免營(yíng)養(yǎng)不良的情況發(fā)生。

幫助寶寶保持愉快的情緒 。如果心情不好，胃口就會(huì)不好。當(dāng)然，寶寶們也是這樣。因此你們應(yīng)該幫助自己的寶寶保持愉快的心情，可以通過(guò)提高他們對(duì)各方面的興趣，接受新事物，從而讓心情高漲起來(lái)。