1、不要給寶寶吃得太飽

寶寶的胃容量其實是很小，對于過量的食物很容易造成寶寶的腸胃堵塞，從而造成消化不良。所以，你的寶寶在吃飯時，你要給寶寶準(zhǔn)備一個小飯碗，里面的飯一般是成人量的三分之一。

2、讓你的寶寶養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣

最好讓寶寶在每天早晨固定一個時間排便，因為這時候大腸蠕動得比較好，比較容易排便，在寶寶排便時不要讓寶寶看什么讀物，也不要經(jīng)常呵斥寶寶叫寶寶快點。如果寶寶超過10分鐘未拉出大便，就不要叫寶寶繼續(xù)蹲坐，因為這樣會讓寶寶建立起不良的排便反射。

3、補充必須纖維質(zhì)

如果你的寶寶很討厭吃蔬菜、水果，你就要給寶寶多吃吃木耳、杏鮑菇、海苔、海帶、果干等食物，因為這些食物含有豐富的纖維質(zhì)，寶寶吃多了有利于寶寶排便。

4、多攝取瓜果

中醫(yī)認(rèn)為，小朋友便秘很大程度上是因為寶寶體質(zhì)燥熱。所以，便秘的寶寶一定要多吃食瓜類水果，像西瓜、香瓜、哈密瓜等，這樣可以消除體內(nèi)的燥熱。

有些寶寶會不喜歡水果的香味和味道，你就可以在水果上加點煉乳、酸奶或冰淇淋。另外，你還可以為寶寶熬點綠豆薏仁粥吃，可以起到解熱通便的作用。