寶寶今天6歲1個(gè)月25天了，寶寶膳食纖維如何補(bǔ)充？

適量攝入

膳食纖維是每個(gè)植物細(xì)胞壁的主要成分，在動(dòng)物細(xì)胞中是不存在的。所以只有吃蔬菜、水果等植物才能有效攝入膳食纖維。膳食纖維雖然不能被小腸消化吸收，但是可以在大腸中被某些菌類發(fā)酵從而利用，有利于腸道排泄。與成人相比，寶寶除了需要維持生命的各種營(yíng)養(yǎng)素外，還需更全面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和充足的能量，這樣寶寶才能正常生長(zhǎng)發(fā)育，所以應(yīng)該攝入多種食品，獲得全面營(yíng)養(yǎng)。

高纖維食物

也許你以為膳食纖維就是蔬菜中的筋，其實(shí)某些看似不那么粗糙的食物也含有豐富的纖維，例如大豆、赤豆、綠豆、杏仁、新鮮的紅薯口感并不粗糙，但含有膳食纖維比粗糧還高。所以，不是難嚼的食物才有膳食纖維。如果有時(shí)候?qū)殞氁驗(yàn)榭诟胁缓枚幌矚g吃富含纖維素的食物，你可以將豆類與大米同煮，色彩鮮艷，有利于吸引寶寶，又不會(huì)口感太差。

營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

如果寶寶經(jīng)常大便不暢，也可以直接給寶寶少量補(bǔ)充一些膳食纖維營(yíng)養(yǎng)品，像是優(yōu)生媽咪的膳食纖維等。