寶寶今天6歲10天了。媽媽們知道嗎？長時間地睡覺其實(shí)是剛出生的寶寶保護(hù)自己的一種措施，他們的很多系統(tǒng)還沒有發(fā)育好，比如說視覺和聽覺神經(jīng)系統(tǒng)，脆弱的寶寶極易被外界的各種光線和聲音刺激從而變得疲勞，于是睡得時間就相對長了不少。

孩子的正常睡眠時長

媽媽們是不是被以下問題困擾著，隨著自家的孩子的逐漸長大，孩子睡得越晚醒來卻越早，和周公下棋的時間也變短了？媽媽們這么緊張肯定是已經(jīng)知道了，促使自己的孩子生長發(fā)育的功臣就是生長激素，而這位功臣就是喜歡在夜間頻繁出現(xiàn)，為了自己的孩子以后能變得更高更強(qiáng)壯，媽媽們肯定是希望自己的孩子能夠睡久點(diǎn)的啦！但是媽媽們還應(yīng)該知道的就是每個年齡段孩子正常睡眠時間時長：2~3個月時睡16~18小時，5~9個月時睡15~16小時，1歲時睡14~15小時，2~3歲為12~13小時，4~5歲為11~12小時，7~13歲為9~10小時。怎么樣，自己家的孩子的睡眠時間正常嗎？

其實(shí)睡眠時長并不能很好的衡量孩子睡得夠不夠，細(xì)心的媽媽會從實(shí)際生活中觀察知道要是自己的孩子在白天的時候仍然精神奕奕，活力四射，那么就表示孩子晚上的睡眠時間是足夠的，要是自己的孩子白天精神不振，四肢懶散，那么就說明孩子缺眠了。這缺眠不單單指孩子睡眠的時間不夠，也很可能與孩子的睡眠質(zhì)量差有關(guān)。

孩子睡眠不好的原因

導(dǎo)致孩子睡眠質(zhì)量差的原因有時候除了正常的生理因素，可能還隱藏著些不正常的病理因素。如果媽媽們在排除導(dǎo)致孩子入睡不舒服的外在環(huán)境因素后，孩子還不能很好的入睡，那么媽媽們就能要去檢查看看自己的孩子是不會患了佝僂病、腸痙攣、蟯蟲病等疾病，因為這些疾病對孩子的睡眠有一定的負(fù)面影響。

讓孩子睡好覺

媽媽們首先要給孩子提供一個舒適的睡眠環(huán)境，保證孩子睡房的安靜和空氣流通。媽媽為了讓孩子早點(diǎn)進(jìn)入睡眠狀態(tài)，可以在孩子睡前給孩子洗溫水澡或者喝杯溫牛奶。

編者的話:：人的一生大約有三分之一的時間在睡眠中度過，因此，呵護(hù)孩子的睡眠健康是很重要的哦。