寶寶今天4歲10個(gè)月16天。其實(shí)，寶寶不愿意吃飯的原因是多方面的，不單單是寶寶自身的原因，也有你的原因，當(dāng)然也不排除寶寶生病了。所以，你就要學(xué)會(huì)去識(shí)別寶寶不愿意吃飯的原因，才能對(duì)癥下藥，讓寶寶乖乖地坐在飯桌上快快樂(lè)樂(lè)地吃飯。

寶寶不肯吃飯的原因是什么呢?

寶寶飲料、零食不斷：很多寶寶對(duì)于可樂(lè)、冷飲、果汁、乳酸飲料特別喜歡，零食過(guò)多，使得寶寶血糖升高，終日都有飽腹感，食欲中樞從而受到抑制。

偏食、挑食造成寶寶某種營(yíng)養(yǎng)素缺乏：例如，鐵缺乏時(shí)易患缺鐵性的貧血、消化道黏膜開(kāi)始萎縮，使寶寶的消化功能慢慢減弱，造成寶寶食欲不振。鋅缺乏時(shí)會(huì)影響寶寶味覺(jué)素的形成，降低味蕾功能，出現(xiàn)厭食或者是異食癖。

很多疾病或者使用的一些治療藥物都會(huì)引起寶寶的食欲減退。人體都有一種自我保護(hù)機(jī)制，在生病期間為了保護(hù)自己，減輕消化道的負(fù)擔(dān)，消化液分泌的少了，消化酶的活力會(huì)降低，胃腸的蠕動(dòng)減慢，食欲也會(huì)隨之減退。一些治療藥物，如抗生素、止痛藥、退熱藥都有可能造成寶寶食欲下降。不恰當(dāng)?shù)慕o寶寶補(bǔ)充維生素D，會(huì)造成維生素D過(guò)量，引起高鈣血癥，進(jìn)而使全身乏力，食欲不振。很多寶寶不喜歡吃飯，往往都和你對(duì)他的寵溺有關(guān)系。因此要改正寶寶不喜歡吃飯的毛病，可以從以下幾個(gè)方面開(kāi)始著手：

不妨為寶寶制定一個(gè)吃飯時(shí)間表

首先，無(wú)論是吃飯、睡覺(jué)、起床都要讓寶寶按照一個(gè)有規(guī)律的生活時(shí)間表來(lái)進(jìn)行，讓寶寶形成良好的一個(gè)生物鐘，這樣寶寶就會(huì)在潛意識(shí)里形成定點(diǎn)吃飯的概念，這是促進(jìn)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵;其次，控制寶寶的零食，寶寶的胃容量本就小，零食不斷只會(huì)讓寶寶胃的負(fù)擔(dān)增加。嚴(yán)格控制好寶寶的零食，讓寶寶產(chǎn)生一種饑餓感，才會(huì)讓寶寶開(kāi)始習(xí)慣吃主餐;最后，就是多多鍛煉，鍛煉不僅可以強(qiáng)壯寶寶身體，還可以培養(yǎng)好寶寶的情操，讓寶寶的體格和心境都處于一種良好的狀態(tài)，并且經(jīng)常鍛煉會(huì)消耗寶寶體內(nèi)的能量，寶寶自然會(huì)產(chǎn)生一種饑餓感而主動(dòng)吃飯。

可以考慮從寶寶的飲食結(jié)構(gòu)上面去轉(zhuǎn)換

很多寶寶并不喜歡吃飯，其實(shí)跟你為寶寶提供的一種飲食結(jié)構(gòu)有關(guān)系，如果你對(duì)事物有所偏好，那么寶寶肯定會(huì)潛移默化地受到你不同程度的影響。一個(gè)喜歡自己變著花樣精心挑選食材做飯的父母，應(yīng)該是負(fù)責(zé)任的父母?，F(xiàn)在有很多家長(zhǎng)自己為了省事，都喜歡在街上或者是飯店買一些食物帶回家，先不說(shuō)這些食物的衛(wèi)生狀況，光是那些因?yàn)榧尤脒^(guò)多調(diào)味料而變得十分鮮美的味道會(huì)直接刺激到寶寶那嬌弱的味蕾，就容易使寶寶的嘴巴變得挑剔。食物的色香味俱全，可是飲食健康卻不一定能夠得到很好的保障。多數(shù)飯店的菜都屬于比較高油脂的食物，并不一定適合寶寶。

重口味的食物不要讓寶寶吃太多

我們舌頭表面那些小小的突起就是所謂的味蕾。味蕾在舌頭上的分布很廣泛，幫助著人們辨別各種各樣不同食物的味道。寶寶現(xiàn)在的味蕾十分嬌弱，也十分地靈敏。寶寶在嬰幼兒時(shí)期，味覺(jué)發(fā)育十分迅速，可是如果在這個(gè)階段長(zhǎng)時(shí)間讓寶寶食用一些口味過(guò)于刺激的食物，會(huì)使寶寶的味蕾發(fā)育遲鈍，也會(huì)讓寶寶對(duì)于那些較刺激的口味產(chǎn)生偏好，從而漸漸地養(yǎng)成一種挑食偏食的習(xí)慣。

所以，在對(duì)于寶寶食物的選擇上，要盡量選擇清淡口味的食物。另外，需要家長(zhǎng)注意的是，如果你的寶寶現(xiàn)在還小，在給寶寶選擇每日需要服用的補(bǔ)鈣產(chǎn)品的時(shí)候也盡可能選擇淡奶味的鈣劑，千萬(wàn)不要為了吸引寶寶去服用鈣劑而選擇一些口味相對(duì)較為刺激的產(chǎn)品。淡奶口味與母乳十分接近，寶寶不會(huì)抗拒，與此同時(shí)，淡奶清淡的味道不會(huì)刺激到寶寶那幼嫩的味蕾。預(yù)防寶寶養(yǎng)成挑食偏食這個(gè)壞習(xí)慣。