寶寶今天1歲4個月零9天了。身高最能夠體現(xiàn)寶寶的生長發(fā)育情況，因為它指的是頭頂?shù)阶愕椎娜黹L度，是能讓媽媽們感到寶寶明顯在長大的重要衡量標準。寶寶身體的骨骼結構由350塊骨骼構成，每塊骨骼均由磷酸鈣和膠原質(zhì)組成，兼具少量的蛋白質(zhì)和無機鹽，其發(fā)育的優(yōu)劣情況與寶寶將來的身高高度緊密聯(lián)系。而其中與身高相關的骨骼主要分為頭顱骨、脊柱骨和下肢長骨這三個部分，這三部分的發(fā)育速度雖然不一樣，但它們所需的營養(yǎng)素是相同的。所以，以下讓我們來為媽媽們介紹與寶寶長高密切相關的四大飲食因素，讓媽媽們?yōu)閷殞毜娘嬍匙龀龈眠x擇和調(diào)整。

1、 蛋白質(zhì)是構筑生命的基礎物質(zhì)

人體的各種組織器官均含有蛋白質(zhì)，它是構成和修補大腦組織、人體肌肉、骨骼及許多重要部位組織的基本物質(zhì)。如果寶寶身體長期缺乏蛋白質(zhì)，骨骼和肌肉會發(fā)生萎縮，導致寶寶的發(fā)育遲緩或停滯。其中蛋白質(zhì)的來源可以分為動物性和植物性兩種，如動物性來源的瘦肉、水產(chǎn)品、牛奶，植物性來源的豆類制品、堅果類食品等，均可為寶寶補充充足的完整性蛋白質(zhì)。

2、 適量的礦物質(zhì)可以助骨骼拉長

礦物質(zhì)中的鈣質(zhì)是制造骨骼的原料，它和磷、鎂是構成寶寶身體骨骼結構的三大基本元素。鈣質(zhì)可以增加寶寶骨頭密度，從而促進骨骼生長，媽媽們可以選用一些優(yōu)質(zhì)的全脂奶或魚類食品作為寶寶的食物。除此之外，礦物質(zhì)中的鋅、鐵、鎂等元素也可在各種生命活動中調(diào)節(jié)寶寶們的生長發(fā)育速度，所以媽媽們可以考慮給寶寶食用一些動物內(nèi)臟、堅果類食品。

3、 脂肪、脂肪酸是最能促進能量供給的營養(yǎng)素

充足的脂肪酸對促進寶寶身高的發(fā)展起著不可替代的重要作用，它能促進骨骼的發(fā)育，從而幫助骨骼拉展伸長。脂肪酸是寶寶成長的必須營養(yǎng)成分，如果寶寶自身體重并不超過標準體重的25%，且離寶寶肥胖指標具有一定的距離，均不應過度限制寶寶食用脂肪性食品。不過科學的選擇也是有必要的，媽媽們可以選用天然的含必需脂肪酸高的食品以及避免選用僅含過多油脂的食品，那樣才得以讓寶寶們吃的健康。

4、 維持生命的元素

維生素家族中的成員們很小，也不能為身體提供太多的能量，但它們對寶寶的身體發(fā)育卻起著必不可少的作用。在這個家族中，維生素A、B、C對寶寶的身高具有尤為明顯的促進作用，可以使寶寶骨頭強健，助寶寶身體骨骼結構更牢固。在日常生活中，媽媽們可以選用柑橘類水果、胡蘿卜、蔬菜等這樣一些富含維生素的食物并搭配成彩色食品，從而讓寶寶愛上吃飯，身體也越長越強壯!