寶寶今天3歲10個(gè)月零4天了。寶寶對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的需求量會(huì)隨著他的身體發(fā)育而變得更大，特別是在鈣元素的需求上，鈣在寶寶的生在發(fā)育中會(huì)起著舉足輕重的作用。如果缺乏鈣了會(huì)對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育有很大的影響。

寶寶缺鈣了會(huì)有什么癥狀

寶寶缺鈣之后會(huì)有一些什么具體的癥狀和表現(xiàn)呢，有的寶寶缺鈣了，牙齒的發(fā)育就會(huì)收到影響，不僅僅是其硬度會(huì)受到影響，也會(huì)出現(xiàn)發(fā)育不良的問(wèn)題。而且寶寶的頭型也會(huì)受到或多或少的影響，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)各種畸形，同時(shí)頭骨的縫隙會(huì)遲遲未能閉合。相繼出現(xiàn)串珠肋（即在肋骨與肋軟骨交界處膨大如珠）和雞鐲，也可伴有肋骨下緣外翻，腕部及踝部骨骼膨大，形如手、腳鐲。孩子走步后，出現(xiàn)O形腿或X形腿。

除了這些癥狀之外，寶寶因?yàn)槿狈S持肌肉和能量的鈣質(zhì)，肌肉會(huì)變得松松垮垮，身體，動(dòng)作和智力都會(huì)被影響到發(fā)育情況，身體會(huì)出現(xiàn)肚脹的情況，而且動(dòng)作和反應(yīng)變得極為遲鈍，同時(shí)智力發(fā)育會(huì)受到限制而慢于其他同齡寶寶。

寶寶缺乏鈣質(zhì)還會(huì)導(dǎo)致寶寶的睡眠受到影響，進(jìn)而影響到寶寶出現(xiàn)小兒失眠的癥狀，像是入睡難，睡不沉，經(jīng)常驚醒盜汗等等，長(zhǎng)久以往寶寶會(huì)變得脆弱而且心理會(huì)受到很到的傷害，對(duì)寶寶的性格形成會(huì)有不好的影響。

寶寶補(bǔ)鈣的量是多少

2000年出版的《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量》中所提供的數(shù)值是1-3歲寶寶鈣攝入量建議是600毫克/天。

不同的寶寶需要攝入的量有一定的偏差，一般說(shuō)來(lái)只要保持子在合理的范圍內(nèi)就可以了，媽媽可以讓寶寶在飲食中去吸收鈣質(zhì)，像是讓寶寶多和一些牛奶或者多吃一些奶粉都可以，這些食物中含有的鈣的數(shù)量都不盡相同，所以媽媽可以通過(guò)自己的衡量讓寶寶適量補(bǔ)充，通常都能滿足寶寶每天對(duì)于鈣質(zhì)的需求量。

寶寶補(bǔ)鈣的產(chǎn)品

為了補(bǔ)充飲食上有時(shí)候沒(méi)辦法照顧到的鈣的攝入，媽媽可以視情況而定為寶寶購(gòu)買一些補(bǔ)鈣的產(chǎn)品，像是鈣劑，它的種類很多，一般說(shuō)起來(lái)有兩種，一種是有機(jī)的，一種是無(wú)機(jī)的。有機(jī)的鈣劑有著容易被溶解，容易被吸收的特點(diǎn)，像是葡萄酸鈣等，而無(wú)機(jī)鈣雖說(shuō)含鈣比有機(jī)的多但也相應(yīng)的不容易被吸收和溶解，得被胃液作用之后才可以被吸收。像是活性鈣等，而作為寶寶來(lái)說(shuō)，因?yàn)槟c胃功能還稍顯稚嫩。所以一般建議是以有機(jī)鈣作為補(bǔ)鈣的主要產(chǎn)品，當(dāng)然在三歲的時(shí)候?qū)殞毜哪c胃功能有所提高，也可以適量補(bǔ)充無(wú)機(jī)鈣，像是碳酸鈣，而且盡量堅(jiān)持服用同一種產(chǎn)品。

寶寶可以通過(guò)補(bǔ)充維生素D促進(jìn)鈣吸收

如何促進(jìn)寶寶的補(bǔ)鈣，可以考慮通過(guò)維生素D來(lái)促進(jìn)鈣的吸收，維生素可以幫助寶寶更好地吸收飲食中的鈣質(zhì)，寶寶可以通過(guò)多去戶外活動(dòng)，多曬太陽(yáng)，來(lái)讓皮膚在日光的照射下和成維生素D ，同時(shí)，也可以通過(guò)食物來(lái)攝入維生素D，而食物中含有的維生素D的量較少，所以寶寶也可以通過(guò)服用藥劑來(lái)適量補(bǔ)充。

寶寶補(bǔ)鈣可以吃什么

寶寶補(bǔ)鈣還是建議以食補(bǔ)為主，這是最好也是最安全的方法，一般來(lái)說(shuō)，奶制品都含有較高的鈣，可以考慮在飲食中加入奶酪，當(dāng)然奶酪必須是純天然的和健康的，要注意奶酪中是否添加了過(guò)量的調(diào)味劑，特別是含鹽量，而且要是含鈉量不高的鹽，同時(shí)奶酪不應(yīng)該太硬，一方面不利于寶寶咀食，一方面不利于寶寶腸胃的吸收，奶酪是外國(guó)孩子的主要來(lái)源，那作為中國(guó)的寶寶們，也可以通過(guò)在日常飲食中加入酸奶來(lái)補(bǔ)充鈣質(zhì)，每天保持一百五十毫升的量，就可以維持一整天的能量和鈣含量，但是酸奶的選用最好是原味，而且非飲料性的。平時(shí)也可以通過(guò)讓寶寶吃海魚(yú)，像是金槍魚(yú)等都含有特別豐富的鈣質(zhì)，而且可以均衡飲食搭配，對(duì)于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育有很大的促進(jìn)作用。在平時(shí)也可以考慮給寶寶吃一些有益的零食，像是含有鈣質(zhì)的餅干，高鈣餅干，或者添加了牛奶的餅干可以迎合寶寶的口感，還可以補(bǔ)鈣，可謂一舉兩得。

編者的話：健康的補(bǔ)鈣，可以補(bǔ)充寶寶體內(nèi)的鈣質(zhì)，讓寶寶不缺乏鈣，讓寶寶健康成長(zhǎng)。