腦是人產(chǎn)生意識的工廠。要使得腦發(fā)達，大腦細胞就要足夠多、足夠大、聯(lián)接要足夠緊密。而腦細胞發(fā)育又需要有充足的脂類、蛋白類、糖類等營養(yǎng)的支持。孕28周，胎兒的腦部加快發(fā)育，大腦的活動特別活躍，這正是準媽媽幫助胎兒提高腦力的好時機。為了讓自己的寶寶聰明快活，準媽媽們可要注意這段時間的飲食了。準媽媽在補充大腦發(fā)育需要營養(yǎng)以外，記得還要警惕幾種會損傷胎兒腦力的食物。

首先是咸菜、榨菜、咸肉等鹽分高的食物。過咸的食物會損傷動脈血管，阻礙腦組織的血液供應(yīng)，成腦細胞的缺血缺氧，導(dǎo)致記憶力下降、智力遲鈍。因此，為了寶寶的聰明才智，偏好這些過咸食物的準媽媽可要戒口了。

其次是味精過多的食物。味精會讓飯菜變得更加的可口，但是卻容易引起胎兒缺鋅，導(dǎo)致胎兒發(fā)育緩慢。因此，懷孕期間，準媽媽煮菜或煲湯時，盡量保持食材的原味，少放味精或者其他調(diào)料。

還有，過氧化脂質(zhì)會加快大腦衰老，還會造成癡呆。含此類物質(zhì)的食物如臘肉、熏魚等十分美味，很準媽媽看了會嘴饞。但是為了胎兒腦部的健康發(fā)育，希望準媽媽們還是忍一忍。

另外，含鉛和含鋁的食物也會對胎兒的大腦發(fā)育造成傷害。鉛會殺死胎兒的腦細胞，影響胎兒的智力發(fā)育。含鋁量高的食物，會造成記憶力下降、反應(yīng)遲鈍，甚至導(dǎo)致癡呆。因此，準媽媽不要吃含鉛量過高的食物，如爆米花、松花蛋等;也不要吃含鋁過高的食物，如油條、油餅等。

大腦是十分關(guān)鍵也十分脆弱，容易受到傷害。在這個重要時期，準媽媽要特別呵護胎兒的腦部發(fā)育，少吃或者不吃對胎兒腦部有傷害的食物。適量補充蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等有助于胎兒腦部發(fā)育的食物。