運(yùn)動(dòng)可以消耗寶寶體內(nèi)過(guò)多的熱量，有效預(yù)防肥胖；可以促進(jìn)寶寶的身體發(fā)育和增強(qiáng)體質(zhì)，加快機(jī)體的新陳代謝，提高呼吸系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)和心血管的功能；還能在一定程度上促進(jìn)寶寶心智的發(fā)展，所以運(yùn)動(dòng)以其一舉數(shù)得的"功力"成為預(yù)防寶寶肥胖的主要方式之一。

寶寶運(yùn)動(dòng)的金科玉律

1.要根據(jù)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn)，選擇合適他的運(yùn)動(dòng)，循序漸進(jìn)。

如寶寶3歲時(shí)雙腳可以交替運(yùn)動(dòng)，這時(shí)媽咪如果給他準(zhǔn)備一個(gè)三輪車(chē)則正好滿足了他發(fā)展的需要，他對(duì)這種運(yùn)動(dòng)也會(huì)有極大的興趣，有利于保持運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣。

0-3歲寶寶運(yùn)動(dòng)技能的發(fā)展

1個(gè)月俯臥時(shí)會(huì)嘗試抬起頭。

2個(gè)月頸部肌肉能支持頭部，可以抬起頭。

3個(gè)月俯臥時(shí)可以利用胳膊肘支撐起前半身。

4個(gè)月在媽咪的扶持下可以坐起。

5-7個(gè)月不需成年人的扶持能夠自己坐起。

9個(gè)月能夠扶著家具站立。

10個(gè)月可以用雙手和膝蓋著地爬行。能自己站立，雙手被媽咪扶著時(shí)，可以走路。

11個(gè)月單手被媽咪扶著時(shí)，可以走路。

12-14個(gè)月可以自己走路。

13-16個(gè)月能以左右不均勻的步伐走十來(lái)步；能爬幾級(jí)樓梯；不用扶持也能由站著改為坐下。

16-18個(gè)月走路能保持平衡，很少會(huì)跌倒；能笨拙地小跑，有時(shí)候還會(huì)跌倒；能爬上椅子；能拿著小件東西，例如皮球。

19-23個(gè)月手拉著人或扶著欄桿能登上臺(tái)階；跑步基本不會(huì)跌倒；能拋擲較大的皮球。

2歲能上下樓梯，但不能用交替步上下，每上下一級(jí)，都要雙腳站穩(wěn)后再移動(dòng)；能倒退著走。

2歲半會(huì)爬上滑梯并從上面滑下來(lái)；兩腳能輕輕地蹦跳；能用腳尖走路。

3歲能用交替步上樓梯，但下來(lái)時(shí)需雙腳站穩(wěn)在同一級(jí)移動(dòng)；能單腳站立；能從15-25厘米的高處往下跳；能騎三輪車(chē)。