兒童運動的注意事項
2020-04-08
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1、家長要檢查活動場地,排除活動場地上的異物和積水等不安全因素。查看一下活動設(shè)施是否定期檢修,避免發(fā)生意外。孩子運動服裝要輕便、舒適,避免過多、過厚的衣服限制幼兒活動。幼兒也不宜穿過硬、過厚的皮鞋,以免扭傷、摔傷。
2、掌握好適宜的活動時間。如:上午10時和下午3時為幼兒戶外活動的最佳時間。研究表明,上午10時和下午3時是全天中空氣較清潔的時間。上午9時后,地面受陽光照射,溫度升高,空氣對流迅速,積聚在人呼吸帶的空氣污染物稀釋、擴散。午后3時,氣溫較高,風速快也有利于空氣凈化。所以這兩個時間段為幼兒最佳活動時間。
3、選擇適合的天氣。霧天不宜讓幼兒外出活動,因為霧天空氣濕度大,霧中不僅帶有煤煙、粉塵、病菌等有害物質(zhì),而且霧可以阻止廢氣向空中擴散。霧天濕度大,相對缺氧,幼兒會感到胸悶、心慌、氣促、無力。霧天視物不清,也易造成幼兒碰傷、跌傷。而烈日當空時,幼兒在戶外活動容易中暑;飯前、飯后半小時內(nèi)活動則易吸入冷空氣,產(chǎn)生胃痙攣,對幼兒身心造成不利影響。
4、注意幼兒活動中運動量的比例安排。根據(jù)幼兒人體生理機能活動上升—穩(wěn)定—下降的一般規(guī)律,家長要掌握活動量由小到大逐漸上升,活動結(jié)束前又逐步減少這一原則,以便在活動結(jié)束后的較短時間內(nèi),很快恢復正常。
5、加強幼兒活動時的護理,家長要做到既保護好孩子,又使孩子得到充分的鍛煉。如在活動時可根據(jù)活動項目給予指導,告訴幼兒注意事項,同時也要及時給幼兒穿衣、擦汗。對于出汗量大的幼兒和體弱兒,活動時可給他們背后墊一塊干毛巾,以便于汗水的吸收,避免活動后著涼。