在懷孕期間，孕媽媽經(jīng)常會(huì)吃水果補(bǔ)充維生素的。那么，孕媽媽吃水果的時(shí)候應(yīng)該連皮吃么？這樣會(huì)對(duì)胎兒有什么影響？接下來，一起跟隨小編去詳細(xì)了解一下健康吃水果的方法吧。

孕媽媽吃水果最好要削皮

水果果皮的營(yíng)養(yǎng)成分很豐富 ，所以許多孕婦認(rèn)為水果連皮吃既營(yíng)養(yǎng)且不浪費(fèi)；可是大家知道嗎？現(xiàn)在農(nóng)藥殘留問題已越來越嚴(yán)重，一些農(nóng)藥能隨著果實(shí)的生長(zhǎng)而長(zhǎng)期附在果皮上，可能會(huì)長(zhǎng)達(dá)1至2個(gè)月，為了寶寶以及孕婦自身的健康，吃水果能削皮盡量削皮好。

孕婦吃水果可以連皮吃嗎？

水果果皮的營(yíng)養(yǎng)成分比果肉高出許多，因此，有人認(rèn)為水果連皮吃既營(yíng)養(yǎng)又不浪費(fèi)；但隨著農(nóng)藥在農(nóng)林業(yè)上的廣泛應(yīng)用，一些農(nóng)藥能隨著果實(shí)的生長(zhǎng)而附在果皮上。盡管果皮維生素含量高于果肉，但果皮中的農(nóng)藥殘留量也比果肉高出許多倍。這些殘留在果皮上的農(nóng)藥用清水很難洗掉，為了健康，吃水果能削皮的還是削皮好，特別是那些外皮鮮艷的水果，除非標(biāo)識(shí)的是有機(jī)水果。

孕婦這樣吃水果才健康

懷孕后吃水果也有講究？的確，孕媽們面對(duì)豐富誘人的水果，在大快朵頤之余，還應(yīng)動(dòng)動(dòng)腦筋，有些水果應(yīng)少吃，因?yàn)閷?duì)寶寶不利。民間流傳的孕期吃桂圓，寶寶眼睛會(huì)和桂圓核一樣烏黑發(fā)亮、孕期吃冰淇淋，寶寶出生后會(huì)抖下巴等說法，更是無稽之談。

小編總結(jié)：在小編看來，現(xiàn)在的水果多數(shù)表面的果皮上都有大量的殘余農(nóng)藥和防腐劑，因此在吃水果的時(shí)候應(yīng)該清洗干凈，并削皮食用。同時(shí)，孕媽媽應(yīng)該避免多吃一些對(duì)胎兒不好的水果。