本周開始，你的腹部會增加得相當顯著，站立時，如果媽媽試圖看到腳面，可不那么容易了。胎寶寶的皮下脂肪已較前大為增加，皺紋減少了，身體圓潤，他現(xiàn)在的樣子已經(jīng)和出生時很接近了。

1、B超檢查：建議準媽媽本周做一次詳細的超聲波檢查，以評估胎兒當時的體重及發(fā)育狀況（例如：罹患子癇前癥的胎兒，看起來都會較為嬌小），并預估胎兒至足月生產(chǎn)時的重量。

2、避免過度勞累：不要重復做相同的動作，比如長時間、高強度的編織、縫紉或園藝等，由于全身的關節(jié)和韌帶變得松弛，過度的勞累極容易使肌肉受傷，產(chǎn)生無菌性炎癥和勞損性疾病。解決孕晚期失眠怎么辦的問題首先要采取左側臥位的姿勢睡覺，這樣就不會因為擠壓而傷及胎兒，孕婦每天晚上10點前就寢，睡足8-9個小時。

孕晚期失眠的對策：適度的壓力調(diào)適以及家人的體貼與關懷，對于穩(wěn)定孕婦的心情十分重要；盡量避免影響情緒的食物，咖啡、茶、油炸食物等，在入睡前3個小時吃東西（孕婦睡前都喜歡吃點東西，因為懷孕后代謝旺盛，需要補充更多的能量），而不是到臨睡覺前，留心自己的助眠食品不要太冷太甜；如果經(jīng)常在睡眠中抽筋，就必須調(diào)整姿勢，盡可能左側臥位入睡，并且注意下肢的保暖。另外，多吃水果和蔬菜，少吃動物性蛋白質(zhì)、精淀粉，都可以減少血液酸堿度的不平衡問題。萬一發(fā)生抽筋，也可以請家人幫忙熱敷和按摩，以緩解抽筋的痛苦，早點入睡。孕晚期千萬不要失眠，因為要養(yǎng)足精神準備迎接小寶寶的誕生呢。

3、水腫嚴重：產(chǎn)婦此時手腳，腿等都會出現(xiàn)水腫，但是不要限制水分的攝入量，因為母體和胎兒都需要大量的水分。如果你發(fā)現(xiàn)手或臉腫得厲害，一定要看醫(yī)生。

4、警惕胎膜早破：正常情況下，胎膜在臨產(chǎn)期破裂，羊水流出，胎兒也在數(shù)小時內(nèi)娩出。如果胎膜在臨產(chǎn)之前（即有規(guī)律宮縮前）破裂，有部分羊水流出，這就叫胎膜早破。發(fā)生這種情況，要立即送孕婦去醫(yī)院急診，最好采用平臥并稍稍墊高臀部的姿勢移動孕婦。

5、嬰兒汽車安全座椅：專家建議兒童乘車必須正確使用兒童座椅。調(diào)查資料證明，使用安全座椅可將危險降低60％，與未使用安全座椅的兒童相比，受傷的幾率減少90％。在寶寶降生前，就可以預先為他挑選一款新生兒適用的汽車安全座椅了。

6、脊椎疼痛：孕晚期脊椎疼是因為懷孕末期隨著子宮快速長大，孕婦整個人的重心會往前移，致使腰背肌肉必須保持一定的張力，使上半身保持一個往后仰的姿勢，也因此容易造成肩膀到腰、背的酸痛，甚至會牽扯到肩膀附近的神經(jīng)，造成手部的酸麻無力。因此，孕婦不宜穿高跟鞋，以減輕脊椎的壓力。懷孕時，腰背疼痛的種類很多，有恥骨部位的疼痛、腰部下的薦腸關節(jié)疼痛、腰痛及睡前的疼痛。不過，懷孕時的下背疼痛主要還是在腰部，有時疼痛，甚至會輻射到臀部及大腿背側，特別是站立太久、走路或提重物后，會較明顯。要減輕腰部的負擔，建議站立時，別提太重的物品，變動姿勢時，最好能用雙手支撐，減輕腰部的負荷，盡量不要爬樓梯，蹲下來抱重物時，要特別注意不要立即站起來，避免受傷。懷孕時，適度控制體重增加，避免過重，長時間需要站立或走路的孕婦可使用托腹帶。