隨著肚子一天天隆起，準(zhǔn)媽媽站立時(shí)身體的重心一定要往后移才能保持平衡。這種長(zhǎng)期采用背部往后仰的姿勢(shì)會(huì)使平常很難用得到的背部和腰部肌肉，因?yàn)橥蝗患又氐呢?fù)擔(dān)而疲累酸疼。除此之外，黃體素使骨盆、關(guān)節(jié)、韌帶軟化松弛，易于伸展，但也造成腰背關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)。接近預(yù)產(chǎn)期時(shí)，連結(jié)骨盤的恥骨聯(lián)合漸漸地松弛，這也是腰痛的原因之一。但是背部引起的腰痛只有背側(cè)感覺(jué)痛，這種恥骨聯(lián)合松弛的腰痛，連前方都會(huì)感覺(jué)疼痛。

出現(xiàn)焦慮、抑郁、強(qiáng)迫癥

準(zhǔn)媽媽在孕中后期開始出現(xiàn)焦慮、抑郁、強(qiáng)迫癥狀，考慮到胎兒的安全，一般不主張藥物治療而采用心理治療，比如傾聽、支持、保證及解釋、教育、鼓勵(lì)等一般性心理治療，婦產(chǎn)科醫(yī)師都可以幫助準(zhǔn)媽媽的。

寶寶變大，開始呼吸困難

寶寶在肚子里越長(zhǎng)越大，準(zhǔn)媽媽油的時(shí)候會(huì)感覺(jué)呼吸困難，這是由于日漸長(zhǎng)大的子宮壓迫隔膜，準(zhǔn)媽媽的肺難以完全吸入并呼出空氣。這是孕中后期常見的反應(yīng)，準(zhǔn)媽媽不必驚慌，多去空氣良好、環(huán)境優(yōu)美的地方散散步，會(huì)逐漸適應(yīng)現(xiàn)在的呼吸狀況的。

孕中期末，孕媽咪的子宮接近了肋緣，你的子宮約在肚臍上約7厘米處，宮高約27厘米。這會(huì)讓準(zhǔn)媽媽覺(jué)得氣短，這是正常現(xiàn)象，不必?fù)?dān)心。小寶貝的胎動(dòng)有時(shí)會(huì)讓你吃驚，你的腹部可能會(huì)像波浪一樣地動(dòng)起來(lái)。這時(shí)由于腸蠕動(dòng)減慢，直腸周圍血管受壓，使不少孕婦出現(xiàn)便秘現(xiàn)象。有些孕婦在這時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)乳房偶爾會(huì)分泌出少量乳汁，這是正常的。

本周重要事項(xiàng)

1、足部按摩：隨著你的體重增長(zhǎng)，你可憐的腳每走一步就承受227千克的壓力，所以要好好待它們。但是如果患靜脈曲張，就不要做腿部運(yùn)動(dòng)了。

2、心理壓力加大：由于距離預(yù)產(chǎn)期越來(lái)越近，孕媽對(duì)分娩的恐懼焦慮或不安會(huì)加重，因而會(huì)產(chǎn)生一種興奮與緊張的矛盾心理，從而導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定。現(xiàn)在開始應(yīng)該通過(guò)網(wǎng)絡(luò)、書籍、醫(yī)院講座等途徑了解一些分娩方面的知識(shí)，這樣會(huì)減輕生產(chǎn)前的精神負(fù)擔(dān)。

3、乳房護(hù)理：用溫水擦洗乳頭，然后用礦物油、植物油或鮮牛奶擦涂乳頭，可以起到防止乳頭皸裂的作用。

4、呼吸困難：由于日漸長(zhǎng)大的子宮壓迫隔膜，孕媽媽的肺難以完全吸入并呼出空氣，孕媽媽有的時(shí)候會(huì)感覺(jué)喘不上氣來(lái)，這是孕中后期常見的反應(yīng)，孕媽媽不必驚慌，多去空氣良好、環(huán)境優(yōu)美的地方散散步，會(huì)逐漸適應(yīng)現(xiàn)在的呼吸狀況的。