再有10周就要和寶寶相見(jiàn)了，是否會(huì)覺(jué)得興奮的同時(shí)還帶些緊張？如果你攝入了充足的營(yíng)養(yǎng)、了解了充分的孕產(chǎn)知識(shí)、掌握了生產(chǎn)時(shí)的一些技巧，相信這些會(huì)幫你平撫情緒、樹(shù)立信心的。催乳素?cái)?shù)值在體內(nèi)上升，有些孕媽媽的乳房甚至?xí)_(kāi)始分泌初乳。這時(shí)應(yīng)往胸罩里戴上哺乳墊，以免弄濕衣服。

30周，孕媽媽的子宮約在肚臍上方10厘米處，從恥骨聯(lián)合量起，子宮底高約30厘米。因?yàn)樽訉m上升到了橫膈膜，孕媽媽會(huì)感到身體越發(fā)沉重，肚子像個(gè)大西瓜，行動(dòng)吃力、呼吸困難并且胃部感到不適。再過(guò)幾周，隨著胎兒頭部開(kāi)始下降，進(jìn)入骨盆，不適感會(huì)逐漸減輕。

催乳素?cái)?shù)值在體內(nèi)上升，有些孕媽媽的乳房甚至?xí)_(kāi)始分泌初乳。肚子上的肌肉已經(jīng)撐大并且松弛了，所以當(dāng)你躺著的時(shí)候，不要像過(guò)去那樣快地起身。要慢慢地起身。你可能注意到自己最近有一些初乳溢出，如果是這樣，別忘了往胸罩里戴上哺乳墊，以免弄濕衣服。不過(guò)，如果你沒(méi)看到初乳也別擔(dān)心，因?yàn)椴还芸床豢吹靡?jiàn)，你的乳房都在制造初乳呢。

如果你感覺(jué)現(xiàn)在的胸罩太緊了，可能需要換成哺乳胸罩。這種胸罩很舒服，如果你打算母乳喂養(yǎng)，產(chǎn)后馬上就得用。去商店購(gòu)買時(shí)，要選擇比你現(xiàn)在的胸罩至少大一號(hào)的哺乳胸罩，以便能容納以后因脹奶而增大的乳房。

有的媽媽因自己的胎兒現(xiàn)在還是頭朝上而擔(dān)心臨產(chǎn)時(shí)胎位不正，其實(shí)，這時(shí)的胎兒可以自己在媽媽的肚子里變換體位，有時(shí)頭朝上，有時(shí)頭朝下，還沒(méi)有固定下來(lái)，大多數(shù)胎兒最后都會(huì)因頭部較重，而自然頭朝下就位的。如果需要糾正的話，產(chǎn)前體檢時(shí)醫(yī)生會(huì)給予適當(dāng)指導(dǎo)的。

媽媽這時(shí)會(huì)感到身體越發(fā)沉重，肚子大得看不到腳下，行動(dòng)越來(lái)越吃力。呼吸困難，胃部不適。有些孕婦還會(huì)出現(xiàn)妊娠高血壓綜合癥、貧血、靜脈曲張等癥狀，如有癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。這時(shí)一旦發(fā)生不規(guī)律宮縮應(yīng)立刻停下來(lái)休息。到了孕晚期，白帶會(huì)越來(lái)越多，護(hù)理不恰當(dāng)就可能引起外陰炎和陰道炎，導(dǎo)致胎寶貝在出生經(jīng)過(guò)陰道時(shí)被感染。因此，日常生活中要注意保持外陰清潔衛(wèi)生。

你注意到子宮的肌肉會(huì)偶爾收緊嗎？很多準(zhǔn)媽媽都會(huì)在懷孕的后半段感覺(jué)到這種沒(méi)有規(guī)律的宮縮：假性宮縮。在這個(gè)時(shí)候，假性宮縮一般持續(xù)30秒左右，這種宮縮不會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)，即使出現(xiàn)也不會(huì)覺(jué)得疼。如果是頻繁的宮縮，即便不疼，也可能是早產(chǎn)的信號(hào)。如果你每小時(shí)宮縮次數(shù)超過(guò)4次或有以下早產(chǎn)征兆，要趕快去醫(yī)院檢查：

陰道分泌物增加或性狀發(fā)生改變，呈水狀、粘液狀，或出血（哪怕只是粉色或一點(diǎn)血絲）。

腹痛或與經(jīng)期疼痛類似的疼痛。

骨盆壓力增加或下背部疼痛，特別是如果你以前沒(méi)有這樣疼過(guò)。

還要注意的是別涂口紅，愛(ài)美的孕媽媽這個(gè)時(shí)候可別涂口紅哦，口紅中油脂成分能吸附空氣中各種危害人體的重金屬微量元素，還能吸附大腸桿菌等微生物，對(duì)胎兒發(fā)育造成影響。