很多媽媽問我，寶寶到底什么時候添加輔食？純母乳到底是4個月還是6個月？寶寶母乳到底喂多久？是8個月斷奶還是一歲還是更長？是否寶寶長大了，奶沒有營養(yǎng)了，不用吃那么久？如何添加輔食才能盡力保證寶寶營養(yǎng)均衡？等等類似問題，所有問題的根源我覺得都可以從以下三張圖來解釋和說明，我作為一名公共營養(yǎng)師，喜歡孕嬰童行業(yè)，喜歡寶寶的天真可愛，陽光與溫暖，盡我所能為這些知識的普及做一些事情，愿寶寶平安健康，聰明可愛！

    膳食寶塔圖很多人可能看過成年人的，但很少看到有關嬰幼兒的（0-3歲）

    從此圖（0-6個月）可以看出，寶寶純母乳喂養(yǎng)需要堅持6個月，什么是純母乳喂養(yǎng)？就是只喝母乳。由此可見，寶寶日常營養(yǎng)和能量來源均是乳母，乳母的健康狀態(tài)直接影響寶寶的獲取和儲備，哺乳期的媽媽們：一定要關注自己的營養(yǎng)健康，杜絕常見貧血，體質免疫力差，各種微量元素缺乏等情況，要記得，愛自己就是愛寶寶啊！

    此圖（6-12個月）說明寶寶從6個月開始過渡，逐步要添加輔食，但基礎還是奶制品，如果母乳不夠需要用充足的嬰幼兒配方奶粉來補充母乳的不足，粥和米粉知識塔尖，屬于輔助食品，不能代替乳的重要性，這個時候要注意，寶寶1歲之前不吃鹽，否則會增加腎臟負擔，此刻寶寶腎臟功能并不完善，果泥和菜泥也是不可忽視的，這里有個觀點需要澄清：很多媽媽認為之所以要加奶粉和輔食，是因為母乳營養(yǎng)下降，其實不然，是寶寶需求大，而母乳營養(yǎng)不能滿足，這兩者的認知是有本質不同的！

    很明顯，1-3歲的寶寶的膳食寶塔明顯食物種類豐富了很多，肉類增加明顯，花樣更豐富了，但塔底依然是奶制品，說明3歲之前奶制品在飲食中的重要性，媽媽們需要反思，寶寶現(xiàn)實中的食譜是否如此呢？