盆底肌是一個很特別的肌肉組織，它存在我們的骨盆里，連接著尿道、陰道、肛門。我們都聽說過盆底肌與盆底功能缺失，然而還是有很多人不了解盆底肌，對此感到陌生，那么什么是盆底肌呢?它具體是在哪個位置?

    盆底肌的位置

　　盆底肌只是封閉我們的肌肉群，處于前后的恥骨、后方的尾骨以及兩側的坐骨結節(jié)之間，像一個吊床。而盆腔的器官包括，尿道、陰道、膀胱、子宮、直腸，都被這張“吊床”緊緊的吊住。從而維持這些盆腔器官的正常生理功能，包括維持陰道的緊縮度，增強女性的性生活快感，和維持排尿排便這些生理功能。

    盆底肌受損有哪些癥狀表現(xiàn)?

　　女性分娩后容易導致盆底肌損傷。有不少女性郁悶，一旦咳嗽厲害、連續(xù)打噴嚏，甚至大笑，就會控制不住地“漏尿”，有時在公共場所憋不住“漏尿”，甚是尷尬。

　　咳嗽、打噴嚏、漏尿其實都是腹壓增加引起的，其中漏尿在醫(yī)學上也叫做壓力性尿失禁。咳嗽漏尿是一種很正常的生理現(xiàn)象，是由妊娠、分娩或者先天性的盆地肌肉發(fā)育不良引起的。還有由腹壓增加而引起的慢性便秘、慢性咳嗽、打噴嚏都會引起盆底肌肉吊力不足，彈性下降，從而使得網內的器官無法恢復正常的位置。當腹壓增加的時候，里面的吊網就不能維持這些盆腔器，所以就會有尿液不自覺地從尿道流出。

　　除了壓力性尿失禁，盆腔脫垂，性能力障礙，陰道痙攣，慢性盆腔疼痛等都屬于盆底肌受損的表現(xiàn)。

    在家里怎么檢查盆底肌狀況？

　　有些人覺得自己都是成人了還尿褲子，非常難為情，不到萬不得已是不會來看病的。在家里有兩種簡單的方法可以進行自檢。第一種方法是，我們可以坐在床沿邊，把大腿分開，把外陰露出，然后用鏡子查看尿道、陰道、肛門。呼氣的同時要向下用力，看看有沒有紅色的組織膨出，如果有那么這個地方可能有陰道壁的膨出。然后在稍微憋尿的狀態(tài)下，連續(xù)咳嗽十下，看看有沒有尿液不自主地流出。如果有，這就表明是有壓力性尿失禁的。同時要收緊盆底肌(整個盆底有向上提的感覺)，這時正常狀態(tài)是陰道和尿道是閉合的。肛門是收緊的狀態(tài)。如果收緊盆底肌，陰道口還是開放的話，這有可能是提示盆底淺層肌肉是肌無力狀態(tài)的。

　　第二種方法是，用手指檢查。洗干凈雙手，下蹲時將手指伸進陰道兩到三公分，然后向下用力(像生孩子或拉大便一樣)。這時摸一下有沒有皺壁、陰道壁隨著手指向下突出。如果有，并且十分明顯，那么這就提示陰道壁向下膨出的狀態(tài)。然后再將手指往上升，大約能該感覺到陰道的上端比下端要寬(這是正常狀態(tài)的)，摸到一個圓圓的中間有一個小孔的地方就是宮頸，也就是子宮的最下端。當向下用力的時候，記下宮頸到陰道口的大概距離。把手指拿出來的時候，用尺子測量。如果小于4厘米，有可能是提示子宮脫垂。

　　盆底功能對女性來說是不可忽視的一個問題，如果以上兩種自檢方法，都沒問題，但又有點懷疑，這個時候建議還是到醫(yī)院的盆底康復中心進行檢查，包括盆底肌肉壓力篩查和盆底肌電診斷。

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