十月懷胎，一朝分娩，痛苦之后帶來(lái)巨大的幸福。新媽媽們沉浸在初為人母的喜悅中，將自己的精力完全投入到了照顧嬰兒之中。

　　可是，新媽媽們，別忽略了對(duì)自己的照顧！此刻，你的身體剛經(jīng)歷一場(chǎng)巨變，需良好的休息和康復(fù)。別讓自己24小時(shí)處于緊繃狀態(tài)，而是要適時(shí)放手，將寶寶托付給值得信賴的人，趁機(jī)偷懶一會(huì)，讓自己充滿電，更有力量。

　　特別是盆底肌康復(fù)，每位新媽媽都要注意，因?yàn)檫@關(guān)系到你以后的健康、家庭和諧和“性”福生活！

　　妊娠期腹腔內(nèi)容量增加，導(dǎo)致腹腔、盆腔壓力增加。

　　隨著孕周增加，體重上升，子宮在盆腔內(nèi)位置趨于垂直，施加盆底支持結(jié)構(gòu)壓力。

　　妊娠期性激素水平變化，盆底韌帶膠原溶解增加，造成韌帶松弛，陰道黏膜的膨脹性增加。

　　產(chǎn)后盆底肌損傷高危因素有妊娠期及產(chǎn)后缺乏鍛煉；孕期體重增加過(guò)多；巨大兒；產(chǎn)程損傷；器械助產(chǎn)和自身先天因素等。

　　盆底功能障礙性疾病在產(chǎn)后發(fā)病率最高可達(dá)41%左右，盆底功能障礙的表現(xiàn)有：陰道松弛、性生活質(zhì)量下降、小腹墜脹、尿頻、便秘、尿失禁或尿潴留、會(huì)陰傷口疼痛、性交痛、子宮脫垂等。

　　通過(guò)提高盆底肌功能、喚醒末梢神經(jīng)、恢復(fù)血運(yùn)，恢復(fù)體形，改善陰道松弛、營(yíng)養(yǎng)不良，子宮內(nèi)膜薄，腹直肌水腫分離，盆底功能恢復(fù)，便秘，尿潴留，產(chǎn)后恥骨聯(lián)合水腫分離，產(chǎn)后疼痛、瘢痕恢復(fù)等產(chǎn)后引起的損傷。

　　所以每位新媽媽們，請(qǐng)每天擠出一些時(shí)間，認(rèn)真觀察新生命為自己身體帶來(lái)的變化，保持樂(lè)觀向上的心態(tài)，積極努力朝好的方向改變，你的寶寶將為你鼓掌！

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