為什么寶寶夏季補鈣這是因為，夏季這個特殊的季節(jié)，會導(dǎo)致鈣的排出增加，所以夏季是補鈣的最關(guān)鍵的時期。同時，加上家長存在的誤區(qū)。所以，我寫出這篇文章，來幫助大家更好的認識鈣，科學(xué)的孩子補充鈣。

　　·鈣的重要級

　　我們要補鈣，我們首先要了解，鈣對機體的重要性，也就是鈣的生理功能有哪些和鈣都分布在我們機體什么地方。

　　1.可以這樣說，鈣是我們?nèi)梭w含量最的成分。通過的人體成分的分析結(jié)果表明，礦物質(zhì)約占成年人體重的5%-6%.鈣和磷都是結(jié)構(gòu)機體，維持正常的生長發(fā)育及生命活動必需的礦物質(zhì)元素。鈣是人體含量最多的礦物元素。在我們成年人體內(nèi)中的鈣約占1000g-2000g，占我們體重的1.5%-2.2%。

　　2.在生長發(fā)育中，機體中的鈣是一個不斷增加的過程，妊娠初期胚胎中沒有沉積的鈣，以后隨著胚胎的發(fā)育，而迅速增加。足月新生兒體鈣的含量只有25-30g，大約只占體重的1%，可是到了成年的時候含量可以達到1000g-1200g或多些?？梢哉f鈣我們?nèi)梭w的重要組成部分，其中99.3分布于骨，齒組織，只有0.1%的鈣存在我們細胞外液。分布在我們軟組織的含鈣量占0.6%-0.9%。大家可以想到，鈣分布在我們骨骼和牙齒中這主要是以礦物質(zhì)的形式存在，而在軟組織和體液中的鈣主要是游離形式存在。鈣對我們生長發(fā)育和維持骨骼的健康起到至關(guān)重要的作用。

　　·鈣對寶貝健康的影響

　　我們在剛才給大家介紹了，我們身體的作用以及在我們身體的構(gòu)成了哪些身體的部分，接下來我我們要給大家講的是鈣在對寶貝的健康的影響。我想說大家都知道，缺鈣肯定對寶貝的是不好的。但是很多家長從來沒有想過，過量補鈣和盲目補鈣帶來孩子危害。

　　在我們的母嬰群中，還是平時咨詢的我的人群中，有很多家長都會問，老師，我的家寶貝頭發(fā)發(fā)黃是不是缺鈣，我家寶貝不吃飯是不是缺鈣？那天，我還在微博罵了，說濕疹也是缺鈣。甚至踢被子都是缺鈣的導(dǎo)致的。我真的惹不住罵人了，給我的感覺真是從小缺愛，長大就缺鈣。什么事情都給缺鈣有關(guān)。簡直這些人無法理喻。

　　對于我們一歲以內(nèi)的寶貝來說更不是不容易缺鈣的，這是主食因為寶貝的飲食是以奶為主，乳類是鈣的最好的來源，乳類中含鈣也是很豐富。每天能保證500毫升奶是完全的能滿足寶貝的需要，這里是人工喂養(yǎng)的寶貝相對來說要吸收利用要母乳喂養(yǎng)的寶貝低。

　　寶寶生長需要大量的鈣來滿足寶寶的生長發(fā)育，比如寶寶長身高需要鈣來做為原料，就像建房子一樣，當然這里缺少了原料，這個房子肯定是建不高的。當然，除了遺傳因素我們左右，飲食還是能有好的控制。

　　·過量補鈣的危害

　　大家都知道，鈣缺乏了，對寶寶來說各個器官都發(fā)育不完善。給寶貝服用鈣制劑會增加寶貝腎臟代謝的負擔(dān)。在我國衛(wèi)生部有規(guī)定，嚴禁給3歲以下的孩子服用含有乳礦物鹽（乳鈣），乳業(yè)專家王丁棉則認為：“對于3歲以下的孩子來說，他們的消化系統(tǒng)、腎臟功能很弱，食用乳礦物鹽可能對身體發(fā)育造成不良影響?！?/p>

　　對我們來，我們身體每天就需要大量的鈣，來維持我們機體的健康，對我們寶貝來說，處在一個生長發(fā)育的關(guān)鍵和重要時期，鈣對寶貝生長發(fā)育起到了很關(guān)鍵的。特別是在夏季，夏季尿鈣的排出會增多，這與這個季節(jié)和這個季節(jié)的食物有很關(guān)系，同時與腸鈣的吸收率的改變也是有關(guān)系的。因為血漿中25羥基維生素D3也可以說是維生素D含量收到了季節(jié)性光照的影響，導(dǎo)致維生素D3濃度升高。這樣會讓我們機體對腸鈣的吸收增加和尿鈣的排出也會增加。我寶的尿盆里有一層白垢，不是是鈣從尿液排出了吧？通過以上的分析，我想你應(yīng)該知道尿盆中一層白垢是怎么來的吧？

　　鈣還會通過我們汗液和糞便排出，在這個炎熱的夏天里，我們身體的鈣會通過，我們汗液中排出，因此，夏季是一個容易導(dǎo)致缺鈣的季節(jié)之一。如果這時候，合理補充鈣，腸鈣的吸收率可以高達50%嗎，當然這是兒童和青少年階段。年齡越小的寶貝，它的鈣吸收率是最高的。我們只要能滿足孩子的奶的需要量，是不是就不用補鈣了？是絕對不用補鈣了?？赡苡行┘议L會迷惑，那為什么帶寶貝去醫(yī)院或者藥店檢查微量元素的時候，鈣那一項會偏低了？這是什么原因了，微量元素的檢查只對血液中的鉛起到一個檢測的作用，其他都是沒有任何參考意義。同時去藥店檢測，首先不它不是檢查的地方，同時，所謂的免費檢查，只是為了賣的產(chǎn)品而已。所以，你們都去錯了地方也檢查錯了。

　　·血鈣低的原因

　　1.血鈣過低和維生素D，有一定的關(guān)系，它被公認為是一種重要的鈣的代謝調(diào)節(jié)激素，只有維生素D只是這種激素的前提，它能調(diào)節(jié)鈣磷的代謝，同時維持血鈣濃度的穩(wěn)定。中國營養(yǎng)學(xué)會個家規(guī)定每天維生素D適宜攝入量11歲一下的兒童和青少年是每天10UG。也就是800IU國際單位。當然還有其他的一些疾病也會導(dǎo)致維生素D代謝異常。

　　2.血漿中的鈣主要是三種不同形式存在，分別是蛋白結(jié)合鈣，絡(luò)合鈣和離子鈣。，血漿蛋白的濃度升高可使血鈣濃度增加。同時血漿蛋白與鈣結(jié)合還受到血液中酸堿度的影響，當血液中PH值降低時，血漿蛋白與鈣的結(jié)合率降低。

　　我們要知道，血液中的鈣只占身體總鈣的0.1,所以滿足孩子寶寶奶攝入量，是不容易缺鈣的。

　　·家長們的誤區(qū)

　　當然，上面告訴了大家這么多，現(xiàn)在應(yīng)該是我們家長們都很關(guān)心的問題，那就是怎么補鈣，我先給大家講講大家存在誤區(qū)，接下來給大家講講，怎么科學(xué)補鈣。

　　這里有很多寶媽都在，我家寶貝6個月，8個月了10個月了。我可以給孩子補鈣嗎？用鈣片補鈣。可以嗎？答案是不可以，這是因為嬰幼兒的各個器官發(fā)育不完善，過量的鈣會導(dǎo)致孩子腎臟負擔(dān)。

　　那鈣片和維生素D可以給孩子吃嗎？這肯定是是一個誤區(qū)，首先鈣片國家衛(wèi)生部就有明確的規(guī)定，不讓給寶寶吃。你如果執(zhí)意要給寶寶這樣補充的話，這樣只會加速寶貝骨骼的閉合，導(dǎo)致寶貝早熟。如果后囟門提前閉合，還會影響寶貝的智力發(fā)育哦！家長們是得不償失哦！

　　接下來，我們看看乳制品，家長問老師11個月的寶寶能吃奶酪嗎？一斤奶酪的制作需要10斤的牛奶，我這里說的是正宗的奶酪。那么10斤牛奶做一斤奶酪，可以說奶類的營養(yǎng)價值是很好的。同時奶酪中乳礦物鹽，脂肪，等一些營養(yǎng)素也會相應(yīng)增加。乳礦物鹽就是我們說的鈣。對于各個器官發(fā)育不完善的寶貝來說，你說能吃奶酪嗎？

　　還有家長會問寶寶能吃爽歪歪嗎？兒童牛奶嗎？當然是不可以，爽歪歪是屬于乳飲料，這個我就不多介紹了。兒童牛奶中添加很多香精嗎，白砂糖。雖然，比爽歪歪好些，也有鈣的成分，但是其他成分會加速體鈣的流失和鋅的流失。就成了竹籃打水。甚至還更嚴重損害。所以不要只聽廣告的一面之詞，家長一定要多思考哦！

　　·科學(xué)補鈣

　　我們都知道，鈣是構(gòu)成我們牙齒和骨骼的重要組成部分，大家在看這張圖片。你能看出骨個牙齒是什么組成的嗎？奶，對是奶。我們應(yīng)該給孩子保證孩子每天足夠的奶。那多少足夠了。對于1歲以上來的孩子每天應(yīng)該500-600毫升這個量。從奶中就能攝入500-600毫克的鈣。加上食物中鈣，就能滿足孩子一天需要了。營養(yǎng)協(xié)會推薦的量是1歲以后是500毫克哦！這是考慮鈣體內(nèi)中的吸收率的哦！

　　2.從了奶，在綠色蔬菜中鈣的含量也是十分豐富，比如說菠菜，100克的菠菜含鈣接近70毫克。當然還有其他的綠葉也同樣含鈣豐富。在給寶貝添加輔食的，適當?shù)奶砑邮卟丝梢杂?xùn)練寶貝的咀嚼和吞咽能力，同時蔬菜中的鎂還對寶貝出牙十分有利。同時，添加輔食的時候，合理的寶貝添加，可以有效的預(yù)防孩子以后挑食偏食。同時，蔬菜也是鈣的來源之一哦。

　　寶貝，稍微大點了，我們可以適當?shù)慕o寶貝吃點海帶，或多點海帶粥。它不僅僅含有豐富的碘，鋅同時海帶的含鈣也是很豐富的。100克的海帶含鈣344毫克。當然，這是在寶貝不過敏的情況哦！

　　豆制品，特別是豆腐不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素。同時含有豐富的鈣。100g的豆腐含有140毫克的鈣，當然北豆腐和南豆腐是有區(qū)別的。說到這里，我要提醒一下大家，日本豆腐，是沒有豆制品的。要區(qū)分清楚哦

　　·增加鈣機體重吸收

　　我們給寶貝攝入了充足的鈣，只有在體內(nèi)提高吸收率，才能提高利用率,那怎么提高鈣在機體的吸收率和利用率了？就是讓機體增加對鈣的重吸收。在飲食中我們要注意以下幾點。

　　1、清淡的飲食

　　很多人喜歡用自己口味，去評價孩子口味往往過早給孩子添加調(diào)味品，這樣不僅會讓孩子導(dǎo)致重口味，都會降低鈣的重吸收。

　　2、人工色素

　　在家長給孩子選擇，零食的時候，什么五顏六色的零食含人工色素豐富的零食最好少選擇，因為，它不僅僅能加速鋅的流失，同時也會降低鈣的重吸收的利用率。

　  3、適當運動

　　讓孩子多戶外運動，不僅僅能提高孩子的免疫力，紫外線和機體膽固醇結(jié)合生成維生素D，提高血液中維生素D的濃度。增加腸對鈣的吸收率。

　　只有讓孩子從小養(yǎng)成清淡的飲食習(xí)慣，對孩子健康的成長還是最有利的。

　　·結(jié)束語

　　中國居民膳食指南中第三條中有這么一句話，大量的研究表明，兒童青少年飲奶有利于其生長發(fā)育，增加骨密度，從而推遲成年后骨質(zhì)疏松的年齡，有利于骨健康?？梢哉f鈣對我對我們健康的重要性和必要性，對于，我們寶貝的來說本來就處于生長發(fā)育的關(guān)鍵期和生長發(fā)育的重要時期，鈣對寶貝來也是很關(guān)鍵的營養(yǎng)素之一。因此，我們應(yīng)該對嬰幼兒每天的鈣攝入量，起到重視。