育兒大師小編提問：有沒有什么辦法，可以預(yù)防產(chǎn)后盆底功能障礙疾病的發(fā)生？最佳時機是什么時候？

南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院劉娟醫(yī)生：盆底功能障礙不能完全預(yù)防，但是可以計劃性的懷孕，一定要做一些力量性的訓(xùn)練，腹直肌、盆底肌群的訓(xùn)練。

盆底肌群訓(xùn)練在沒有生完孩子時都可以做，方法非常的簡單。只要教給你方法，隨時隨地都可以做，無論是站著坐著甚至是坐地鐵時也可以做。把盆底肌群的肌力加強以后，會有所預(yù)防，但不能完全靠肌力，很多時候是受多種因素的影響。