育兒大師小編 提問(wèn)：補(bǔ)鋅能改善食欲嗎？如何給孩子補(bǔ)鋅？

廣東省中醫(yī)院 鄭燕霞副主任醫(yī)師：這個(gè)問(wèn)題困擾了很多家長(zhǎng)也困擾了很多醫(yī)生，客觀的說(shuō)，因?yàn)殇\是我們?nèi)梭w很多種酶的重要組成成分，尤其是在我們消化一些系列的酶里面，鋅確實(shí)擔(dān)任了很重要的角色。對(duì)于長(zhǎng)期消化不好的孩子，確確實(shí)實(shí)與鋅的缺乏有一定的關(guān)系，我們可以看到這一類(lèi)消化不好的孩子，他的舌苔會(huì)出現(xiàn)花剝苔，就是我們說(shuō)的地圖舌，那么經(jīng)過(guò)我們的臨床經(jīng)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)這類(lèi)的孩子往往跟缺鋅是有關(guān)系的。

我們也推薦假如長(zhǎng)期食欲不振的孩子可以適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充鋅，但是有些家長(zhǎng)會(huì)發(fā)現(xiàn)，有些家長(zhǎng)是非常有心的，會(huì)給孩子做微量元素的檢測(cè)，發(fā)現(xiàn)這個(gè)孩子缺鋅，他補(bǔ)了一段時(shí)間去復(fù)查，發(fā)現(xiàn)這個(gè)孩子他的鋅依然還沒(méi)補(bǔ)上去，孩子的胃口也不見(jiàn)得很好的改善，說(shuō)明一個(gè)什么樣的問(wèn)題呢？

鋅其實(shí)它這種成品的吸收在我們?nèi)梭w內(nèi)，它的有效率是比較低的，反而食材里面營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收其實(shí)更多的，我剛剛反復(fù)強(qiáng)調(diào)自然食材的它的吸收率才會(huì)比較高，所以當(dāng)缺鋅的孩子又補(bǔ)鋅補(bǔ)不上去的情況下，不妨多進(jìn)食一些含鋅量比較高的一些食材，比方說(shuō)一些堅(jiān)果類(lèi)的食物，包括菌類(lèi)的一些食物，它的含鋅量相對(duì)會(huì)比較高，你可以通過(guò)食物結(jié)構(gòu)的改變，看看能不能對(duì)他鋅的補(bǔ)充有幫助，再來(lái)進(jìn)一步觀察它能不能改善孩子一定程度上的消化功能。