小編：孕期應(yīng)該要怎么吃會(huì)比較好？

專家：每個(gè)媽媽吃東西都不會(huì)少，現(xiàn)在經(jīng)濟(jì)都不錯(cuò)，吃肉基本都不成問題的。但是我經(jīng)常接觸到的媽媽有兩種情況：要么就不吃肉或者吃肉真的很少只有兩三塊，那么有些媽媽就想著一人吃兩人補(bǔ)的概念。

她可以一個(gè)人吃半只雞，一只雞可能就太夸張了，但是有些媽媽真的是可以吃半只雞，那么其實(shí)這一部份人還不少。吃一條魚、半只雞，或者是吃的肉量特別多，那么這種就可能會(huì)導(dǎo)致我們的胖媽媽和糖媽媽的增多，對(duì)我們后期的康復(fù)其實(shí)并不是有利的，所以我們要知道要怎么樣吃，吃多少是一個(gè)很科學(xué)的問題。

作為媽媽來說最簡(jiǎn)單的按照活動(dòng)量。因?yàn)橛行寢屧谏习?，有些媽媽在家里面休息，可能活?dòng)量會(huì)少一點(diǎn)，一般來說一碗到一碗半，如果體力活動(dòng)特別多的，就吃兩碗都沒問題。那么這個(gè)菜跟飯的比例呢，我們建議最好是1:1，就是說你吃一碗飯，那么最好能吃一碗的蔬菜。那么肉怎么辦呢？其實(shí)肉呢，我們經(jīng)常跟孕婦說的就是手掌法則。就是我們的手掌心一個(gè)掌心的肉就可以了，不需要太多。當(dāng)然我們也不建議吃得太少，有些媽媽可能會(huì)愛美，會(huì)嚴(yán)格控制自己的飲食，吃的肉類可能會(huì)偏少，還是按這個(gè)指導(dǎo)的量來吃比較好。