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子宮脫垂可以通過提肛肌收縮、腹部穴位按摩、胸膝鍛煉等方式來恢復(fù)子宮脫垂。提肛肌收縮訓(xùn)練首先要做的是平躺位，屈膝后兩足盡可能貼近臀部，用腳部的力量和肩甲來支持自己，再將臀部提起，吸氣，同時(shí)緩慢地呼氣。吸氣時(shí)要盡量收緊肛門，呼氣時(shí)要保持放松。腹部穴位按摩首先是仰臥位，再用雙手不斷地按摩，不斷地向上推揉，既有力度，又有向上的感覺。做胸膝運(yùn)動時(shí)，先做一個(gè)下跪姿勢，胸部緊貼床沿，大腿與床沿垂直，每天做兩次，這樣可以讓子宮的狀態(tài)慢慢恢復(fù)。

子宮脫垂與生產(chǎn)有一定的關(guān)系，多胎、急產(chǎn)、胎兒過大、難產(chǎn)、助產(chǎn)，產(chǎn)后42天要進(jìn)行盆底康復(fù)，10次一療程，1-2個(gè)療程即可防止陰道松弛、子宮脫垂。但如果錯過了早期的治療，保守和康復(fù)治療效果不佳，可以考慮外科手術(shù)，陰道緊縮、陰道前后壁修補(bǔ)、子宮懸吊、部分宮頸切除等。通過外科手術(shù)可以使脫垂的器官復(fù)原，從而達(dá)到治療的目的，對于年紀(jì)較大或者有并發(fā)癥的人，可以采用上子宮托進(jìn)行治療。

子宮脫垂需注意減少各種增加腹壓行為，以避免盆底組織進(jìn)一步損傷，加重病情，避免便秘，如有慢性咳嗽、哮喘等情況，積極進(jìn)行相關(guān)原發(fā)病治療，日常注意盡量避免提重物、干重活或其他腹部用力動作，注意體重的控制，必要時(shí)適當(dāng)減肥，以防過度肥胖。飲食方面可適當(dāng)進(jìn)食富含膳食纖維的食物，有利于促進(jìn)腸胃蠕動，防止便秘出現(xiàn)以后增加腹壓，加重子宮脫垂，也要適當(dāng)進(jìn)食富含高蛋白類的食物，來補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)，若脫垂合并有感染，還需要保持局部清潔，并且保護(hù)脫出物。