小編：備孕期間夫妻要補充哪些營養(yǎng)？飲食上要注意什么？有哪些禁忌呢？

專家：對于準備懷孕的夫妻要吃什么這個問題，其實由于現(xiàn)代人的攝入蛋白量和淀粉這些東西都是過剩的，就不需要太在意。要補充的就是微量元素、維生素等。但是這些微量元素和維生素在飲食中其實都有的，所以不需要很在意需要給自己補充些什么，主要是自己不挑食就可以了。然后再吃一些清淡的食物，但辛辣的食物、寒涼的食物不能吃。當然煙酒是要禁的。女性可能還需要補充葉酸。

備孕期間夫妻在飲食上要注意什么？

在禁忌方面，上面提及到的煙酒是要注意的，而且在生活中要注意不能接觸化學物質(zhì)、農(nóng)藥，以及放射性物質(zhì)。如果是經(jīng)常接觸電腦的，就要少接觸。放射性物質(zhì)也要進行避免接觸。如果準備懷孕了，剛好這個月公司準備體檢，需要做X光，就要避開，不去做X光。