肥胖常見的并發(fā)癥有很多，比如導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，血脂過濃，糖尿病，高血壓等疾病。還會使關(guān)節(jié)負(fù)重增加，運(yùn)動的時(shí)候容易損傷關(guān)節(jié)。

舉措建議

1.平常注意控制自己的體重，不要放任體重?zé)o節(jié)制的增長。

2.可以去健身房運(yùn)動，聽從健身教練的建議進(jìn)行減肥。

3.如果過度肥胖，一定要定期去醫(yī)院做檢查，防止相關(guān)疾病的產(chǎn)生。

注意事項(xiàng)

1.注意飲食清淡，平常少吃高鹽高油的食物。

2.平常少吃巧克力，奶茶，冰淇淋等含糖量高的食物，易引起肥胖。

3.多吃水果蔬菜，像蘋果，橙子，火龍果等含糖量低的水果都可以多吃。